Lernziel
Sie setzen sich mit den Grundlagen von Resilienz auseinander und reflektieren Ihre persönlichen Ressourcen sowie aktuelle Herausforderungen im Berufs- und Privatleben. Ziel des Seminars ist es, die eigene Widerstandsfähigkeit bewusster wahrzunehmen und konkrete Strategien zu entwickeln, um auch in anspruchsvollen Situationen handlungsfähig, gesund und gelassen zu bleiben.
Inhalt
Berufliche Anforderungen, Veränderungen, Zeitdruck und private Verpflichtungen prägen den Alltag vieler Menschen. Nicht immer lassen sich Belastungen vermeiden – wohl aber der Umgang mit ihnen aktiv gestalten. Resilienz beschreibt die Fähigkeit, auch in herausfordernden Situationen die eigenen Ressourcen zu nutzen, handlungsfähig zu bleiben und nach Belastungen wieder in die eigene Balance zurückzufinden.
In diesem Seminar lernen Sie die wesentlichen Faktoren der Resilienz kennen und setzen sich mit Ihren persönlichen Stärken, Belastungen und Bewältigungsstrategien auseinander. Sie reflektieren typische Herausforderungen aus Ihrem Berufs- und Privatleben und entwickeln praxisnahe Ansätze, um Ihre Widerstandskraft gezielt zu stärken.
Zwischen den beiden Seminarterminen erproben Sie die entwickelten Strategien in Ihrem Alltag und reflektieren deren Wirksamkeit. Dabei werden auch mögliche Hindernisse bei der Umsetzung betrachtet und individuelle Lösungsansätze entwickelt.
Methode
Seminar: Input, Austausch, Gruppenarbeit, Vertiefung der vermittelten Inhalte und Anwendung der erarbeiteten Inhalte im Alltag
Referent
Dr. Michael Ziegler, Diplom-Psychologe, Lehrstuhl für Psychologie, insb. Wirtschafts- und Sozialpsychologie