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Hier finden Sie uns:
Die Projektstelle FAUgesund befindet sich in der Richard-Wagner-Straße 2 in 91054 Erlangen.
Eingang über die Einhornstraße, Haupteingang vor der Schranke links, 2. Obergeschoss (Stabstelle Presse und Kommunikation), Flur ganz hinten rechts, Raum 2.01.
Anfahrt:
Auf einen Blick
Aktuelle Termine Gesundheitskurse
Gesundheitskurse Sommersemester 2024
Kurszeitraum: 08. April bis 12. Juli 2024
Auch in diesem Sommersemester bieten wir Ihnen wieder zahlreiche Gesundheitskurse, in denen Sie aktiv etwas für Ihr körperliches, aber auch psychisches Wohlbefinden tun können. Aktuell befinden wir uns noch in der Planung, sodass sich kleine Details noch ändern können. Bitte haben Sie hierfür Verständnis.
Zur Information:Neu: Die Kursanmeldung erfolgt über Studon. Kursstart: 08.04.2024 Anmeldestart: Ab Sofort Ende der Anmelde- und Stornierungsfrist: 25.03.2024 18 Uhr Hier können Sie sich ab sofort anmelden Wichtig: |
Hatha Yoga
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Zur Kursbeschreibung |
Tag | Zeit | Ort | Zeitraum | Preis | Trainer/-in | |
Di* | 07:00 – 7:45 | Early Bird Yoga – Onlinekurs (Zoom) |
09.04.2024 bis 25.06.2024 (10 Einheiten) |
EUR 27,00 | Anke Sörgel | Anmeldung |
Mi* | 13:00 – 13:45 | Präsenzkurs** Treffpunkt Röthelheim Schenkstraße 111, 91052 Erlangen |
10.04.2024 bis 10.07.2024 (10 Einheiten) Kein Kurs am 08.05.2024 |
EUR 27,00 | Eva Ferizi | Anmeldung |
Do* | 12:00 – 13:00 | Hatha Yoga in der Mittagspause – Präsenzkurs** Schule für Yoga und Aryuveda |
11.04.2024 bis 04.07.2024 (10 Einheiten) |
EUR 36,00 | Anke Sörgel | Anmeldung |
Do* | 12:00 – 13:00 | Hatha Yoga in der Mittagspause – Onlinekurs (Zoom) |
11.04.2024 bis 04.07.2024 (10 Einheiten) |
EUR 36,00 | Anke Sörgel | Anmeldung |
* Diese Kurse sind so gestaltet, dass sie am Arbeitsplatz in Alltagskleidung durchgeführt werden können (verzichten Sie aber am besten auf Kleider oder Röcke). Für die Endentspannung ist es empfehlenswert eine Matte mitzubringen, wobei sie auch im Sitzen durchgeführt werden kann.
** Bitte bringen Sie zu den Präsenzkursen Ihre eigene Matte mit und beachten Sie unbedingt unsere Hinweise zu Präsenzkursen.
Yoga Mobility
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Zur Kursbeschreibung |
Tag | Zeit | Ort | Zeitraum | Preis | Trainer/-in | |
Di | 17:00- 18:00 |
All Levels – Onlinekurs |
16.04.2024 bis 02.07.2024 | EUR 36,00 |
Markus Born | Anmeldung |
Di | 18:30- 19:30 |
Fortgeschrittene – Onlinekurs |
16.04.2024 bis 02.07.2024 leider kann dieser Kurs nicht stattfinden – die Mindestteilnehmerzahl wurde nicht erreicht |
EUR 36,00 |
Markus Born | Anmeldung |
Ein Wechsel innerhalb beider Kurse ist nach Absprache mit dem Kursleiter möglich.
Funktionelles Ganzkörpertraining
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Zur Kursbeschreibung |
Tag | Zeit | Ort | Zeitraum | Preis | Trainer/-in | |
Mo | 19:15 – 20:15 | Flex-Kurs**/*** meditrain Zentrum für Gesundheitssport, Sport- und Physiotherapie, Zusätzliche Übertragung per Zoom |
08.04.2024 bis 24.06.2024 (10 Einheiten) |
EUR 36,00 | Daniel Kannegießer | Anmeldung |
Do | 18:15 – 19:15 | Onlinekurs | 11.04.2024 bis 04.07.2024 (10 Einheiten) |
EUR 36,00 | Barbara Magele | Anmeldung |
** Bitte bringen Sie zu den Präsenzkursen Ihre eigene Matte mit und beachten Sie unbedingt unsere Hinweise zu Präsenzkursen.
***Der Kurs findet in Präsenz statt, wird aber zusätzlich online per Zoom übertragen, sodass Sie jederzeit selbst entscheiden können, ob Sie in Präsenz oder online teilnehmen möchten. Sei haben also während des gesamten Kurses die volle Flexibilität.
Rückenfit
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Zur Kursbeschreibung |
Tag | Zeit | Ort | Zeitraum | Preis | Trainer/-in | |
Do | 16:30 – 17:30 | Präsenzkurs** meditrain Zentrum für Gesundheitssport, Sport- und Physiotherapie, |
11.04.2024 bis 04.07.2024 (10 Einheiten) |
EUR 36,00 | Andrea Buttig-Svoboda | Anmeldung |
**Bitte bringen Sie zu den Präsenzkursen Ihre eigene Matte mit und beachten Sie unbedingt unsere Hinweise zu Präsenzkursen.
Qi Gong
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Zur Kursbeschreibung |
Tag | Zeit | Ort | Zeitraum | Preis | Trainer/-in | |
Mo | 19:15 – 20:15 | Onlinekurs „Qi Gong Harmonie in 18 Figuren“ (Zoom) |
08.04.2024 bis 24.06.2024 (10 Einheiten) |
EUR 36,00 | Barbara Metzger | Anmeldung |
Autogenes Training
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Zur Kursbeschreibung |
Tag | Zeit | Ort | Zeitraum | Preis | Trainer/-in | |
Mo | 17:00-18:00 | Onlinekurs (Zoom) |
15.04.2024 bis 01.07.2024 (10 Einheiten) |
EUR 36,00 | Alexandra Adamo | Anmeldung |
Mi | 18:15-19:15 | Präsenzkurs** Familienzentrum, Bismarckstraße 19, 91054 Erlangen, Mehrzweckraum UG |
10.04.2024 bis 03.07.2024 (10 Einheiten) leider kann dieser Kurs nicht stattfinden – die Mindestteilnehmerzahl wurde nicht erreicht |
EUR 36,00 | Anett Leppert | Anmeldung |
** Bitte bringen Sie zu den Präsenzkursen Ihre eigene Matte mit und beachten Sie unbedingt unsere Hinweise zu Präsenzkursen.
Progressive Muskelentspannung
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Zur Kursbeschreibung |
Tag | Zeit | Ort | Zeitraum | Preis | Trainer/-in |
Mo | 18:30 – 19:30 | Onlinekurs (Zoom) |
15.04.2024 bis 01.07.2024 (10 Einheiten) |
EUR 36,00 | Alexandra Adamo |
Mi | 17:00 – 18:00 | Präsenzkurs** Familienzentrum, Bismarckstraße 19, 91054 Erlangen, Mehrzweckraum UG |
10.04.2024 bis 03.07.2024 (10 Einheiten) |
EUR 36,00 | Anett Leppert |
** Bitte bringen Sie zu den Präsenzkursen Ihre eigene Matte mit und beachten Sie unbedingt unsere Hinweise zu Präsenzkursen.
Aktuell laufende Kurse
Kurszeitraum: 19.02.2024 bis 22.03.2024
*Nachholtermine finden in den Osterferien statt
Auch zwischen den Semestern finden Sie Kurse, in denen Sie aktiv etwas für Ihr körperliches, aber auch psychisches Wohlbefinden tun können – vielleicht sogar gemeinsam mit Ihren Kolleg*innen
Hatha Yoga
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Zur Kursbeschreibung |
Tag | Zeit | Ort | Zeitraum | Preis | Trainer/-in | |
Di | 07:00 – 7:45 | Onlinekurs*) (Zoom) |
20.02.2024 – 19.03.2024 (5 Einheiten) |
EUR 13,50 | Anke Sörgel | Anmeldung |
Mi | 13:00 – 13:45 | Präsenzkurs*)**) Treffpunkt Röthelheim Schenkstraße 111, 91052 Erlangen Der Kurs am 6.3. musste leider abgesagt werden – Der Folgetermin wird mit der Kursleiterin abgesprochen |
21.02.2024 – 20.03.2024 (5 Einheiten) |
EUR 13,50 | Eva Ferizi | Anmeldung |
Do | 12:00 – 13:00 | Präsenzkurs*)**) Schule für Yoga und Aryuveda |
22.02.2024 – 21.03.2024 (5 Einheiten) |
EUR 18,00 | Anke Sörgel | Anmeldung |
Do | 12:00 – 13:00 | Onlinekurs *) (Zoom) |
22.02.2024 – 21.03.2024 (5 Einheiten) |
EUR 18,00 | Anke Sörgel | Anmeldung |
*) Diese Kurse sind so gestaltet, dass sie am Arbeitsplatz in Alltagskleidung durchgeführt werden können (verzichten Sie aber am besten auf Kleider oder Röcke). Für die Endentspannung ist es empfehlenswert eine Matte mitzubringen, wobei sie auch im Sitzen durchgeführt werden kann.
**) Bitte bringen Sie zu den Präsenzkursen Ihre eigene Matte mit und beachten Sie unbedingt unsere Hinweise zu Präsenzkursen.
Funktionelles Ganzkörpertraining
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Zur Kursbeschreibung |
Tag | Zeit | Ort | Zeitraum | Preis | Trainer/-in | |
Mo | 19:15 – 20:15 | Flex-Kurs***) meditrain Zentrum für Gesundheitssport, Sport- und Physiotherapie, Zusätzliche Übertragung per Zoom |
19.02.2024 – 18.03.2024 (5 Einheiten) |
EUR 18,00 | Daniel Kannegießer | Anmeldung |
Mi | 12:00 – 12:45 | Neu: Präsenzkurs**) Treffpunkt Röthelheim Schenkstraße 111, 91052 Erlangen |
21.02.2024 – 20.03.2024 (5 Einheiten) |
EUR 13,50 | Barbara Magele | |
Der Kurs musste aufgrund zu geringer Anmeldezahlen abgesagt werden. |
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Do | 18:15 – 19:15 | Onlinekurs |
22.02.2024 – 21.03.2024 (5 Einheiten) |
EUR 18,00 | Barbara Magele | Anmeldung |
** ) Bitte bringen Sie zu den Präsenzkursen Ihre eigene Matte mit und beachten Sie unbedingt unsere Hinweise zu Präsenzkursen.
***) Der Kurs findet in Präsenz statt, wird aber zusätzlich online per Zoom übertragen, sodass Sie jederzeit selbst entscheiden können, ob Sie in Präsenz oder online teilnehmen möchten. Sei haben also während des gesamten Kurses die volle Flexibilität.
Rückenfit
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Zur Kursbeschreibung |
Tag | Zeit | Ort | Zeitraum | Preis | Trainer/-in | |
Do | 16:30 – 17:30 | Präsenzkurs**) meditrain Zentrum für Gesundheitssport, Sport- und Physiotherapie, |
22.02.2024 – 21.03.2024 (5 Einheiten) |
EUR 18,00 | Andrea Buttig-Svoboda | Anmeldung |
**) Bitte bringen Sie zu den Präsenzkursen Ihre eigene Matte mit und beachten Sie unbedingt unsere Hinweise zu Präsenzkursen.
Progressive Muskelentspannung
Bild: Colourbox |
Zur Kursbeschreibung |
Tag | Zeit | Ort | Zeitraum | Preis | Trainer/-in | |
Mi | 17:30 – 18:30 | Präsenzkurs**) Familienzentrum, Bismarckstraße 19, 91054 Erlangen, Mehrzweckraum UG |
21.02.2024 – 20.03.2024 (5 Einheiten) |
EUR 18,00 | Anett Leppert | Anmeldung |
**) Bitte bringen Sie zu den Präsenzkursen Ihre eigene Matte mit und beachten Sie unbedingt unsere Hinweise zu Präsenzkursen.
Unsere Gesundheitskurse auf einen Blick:
Autogenes Training nach Schultz
Das autogene Training ist eine der bekanntesten Entspannungsmethoden unserer Zeit. Es wurde 1932 von dem deutschen Arzt Dr. Johannes H. Schultz (1884–1970) aufgrund seiner Erfahrungen mit der Hypnose entwickelt. Er erkannte und erforschte die Wirkung von Selbst-Suggestionen. Ziel war es, sich über die Selbstbeeinflussung in den Zustand der Entspannung zu versetzen. Diese Methode kann von jedem erlernt werden. Durch das Suggerieren und Wiederholen von aufeinanderfolgenden Formeln entspannen sich nach und nach Muskeln, Gefäße und Organe, der gesamte Organismus.
In diesem Kurs werden Sie angeleitet, diese Technik Schritt für Schritt zu erlernen und zu verinnerlichen. Zusätzlich werden Ihnen wirksame Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie ein kleiner Anteil theoretisches Wissen vermittelt.
Ziele und Inhalte:
- zur Ruhe kommen,
- Stressverträglichkeit fördern,
- körperliche Beschwerden lindern,
- Schlafstörungen mindern,
- Konzentration steigern,
- das innere Gleichgewicht wiederfinden,
- neue Kraft tanken.
Lernen Sie los zu lassen und „einfach entspannt“ zu sein.
Benötigtes Material:
Eine Matte oder bequemer Stuhl mit Armlehne (die Methode kann im Sitzen oder Liegen erlernt werden), Decke, Kissen, bequeme Kleidung
Geeignet für:
alle, die eine mentale Entspannungsmethode erlernen möchten
Unser aktuelles Angebot an Gesundheitskursen:
Qi Gong
Qi Gong „Harmonie in 18 Figuren “ – eine fernöstliche Bewegungsform
Steigern Sie Ihr körperliches Wohlbefinden mit Qi Gong. Qi Gong ist eine Methode zur Entspannung von Körper und Geist. Mit den Übungen fördern Sie einen gesunden Schlaf und stärken Ihr Immunsystem. Schon nach wenigen Qi Gong Stunden erfahren Sie die wohltuende Wirkung der Übungen. Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Benötigtes Material:
bequeme Kleidung
Geeignet für:
alle, die etwas für ihr körperliches Wohlbefinden tun möchten
Qi Gong „Idogo“ – Qi Gong mit Stab
Qi Gong kam erst in den fünfziger Jahren zu uns. Früher wurde Qi Gong meist nur in Klöstern vermittelt. Der Begriff Qi Gong bezeichnet traditionelle und moderne Methoden der chinesischen Energiearbeit. Heutzutage gibt es in China weit mehr als 4000 verschiedene Qi Gong-Schulen und -Richtungen. In all den verschiedenen Methoden sind die Wurzeln der Übungen mehrere tausend Jahre alt.
Qi Gong ist eine Lehre zur Kultivierung von Körper und Geist. Die Übungen dienen der Gesundheit und dem Wohlbefinden. Sie sind förderlich für ein langes, gesundes Leben. Es geht um Loslassen und Stille entstehen lassen. Mit sich in Einklang kommen. Entspannen. In die Ruhe finden.
Achtsamkeit, Vorstellung sowie Bewegung und Atmung sind wichtige Bestandteile im Qi Gong. Sie sind eine wesentliche Grundlage zur Pflege und Stärkung der Lebensenergie.
Mit Hilfe des Qi Gong-Stabs werden Blockaden der Muskulatur im Hals-, Brust- und Lendenbereich gelöst. Die Koordination und das Gleichgewicht werden trainiert. Das regelmäßige Üben bringt Körper und Geist zur Ruhe und wirkt sich meist schon in kurzer Zeit sehr positiv auf unseren Alltag aus.
Benötigtes Material: bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe, Wasser zum Trinken
Geeignet für: Anfänger und Interessierte
Unser aktuelles Angebot an Gesundheitskursen:
Thema: Körper
Entwurf_entsorgen_Waldwege am Mittag
Jeden Tag eine halbe Stunde Fußweg am Stück hält gesund – vor allem wenn er durch eine Waldumgebung führen kann. Die Herz- und Kreislauffunktion wird dabei angeregt, eine ausgeglichene Stimmung gefördert. Um die Wirkung des Gehens zu unterstützen, gibt die Hochschulpfarrerin Dr. Isolde Meinhard Tipps zur Atmung und zu meditativen Aspekten des Gehens.
Mittwoches: 12:30 Uhr bis 13:00 Uhr (unter Vorbehalt)
Bushaltestelle Nikolaus-Fiebiger-Str.
Die aktuellen Termine finden Sie auf der Homepage des Hochschulpfarramtes.
Anmeldung: Bitte bis zum Dienstag Mittag davor an Pfarrerin Dr. Isolde Meinhard.
FAUgesund auf einen Blick:
Gesunder Rücken – was kann ich tun?
Wer kennt das nicht? Ein Großteil der Menschheit leidet im Laufe ihres Lebens unter Rückenschmerzen. Zwar können Rückenschmerzattacken sehr beunruhigend und selbst einfache Verspannungen im Rücken sehr schmerzhaft sein, doch sind ersthafte oder körperliche Schäden nur sehr selten. So Beschreiben es Roland et al. 2002 in ihrer 2. Ausgabe des englischsprachigen „The Back-Book“, aus dessen deutscher Übersetzung von P. Nilges und J. Rosenbrock wir Ihnen einige Inhalte vorstellen möchten. Zudem stellen wir Ihnen Übungsvideos sowie Übungsposter für mehr Bewegung im Arbeitsalltag zur Verfügung und informieren Sie, wie Ihnen die FAU zu Fragen rund um die Gestaltung Ihres Arbeitsplatzes weiterhilft.
Quelle:
Roland, M., Waddell, G., Klaber Moffett, J., Burton, K., Main, C. (2002). The Back Book. The best way to deal with back pain – get back active (2. Auflage). London. Deutsche Übersetzung durch P. Nilges, DRK-Schmerz-Zentrum Mainz und J. Rosenbrock.