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Seminare und Workshops

Mentale Gesundheit ist eine entscheidende Voraussetzung für Lebensqualität und Leistungfähigkeit. Der (Arbeits)Alltag ist nicht selten von Herausforderungen geprägt. Entscheidend ist jedoch, dass Ihre mentalen Ressourcen nicht den Anforderungen des Alltags unterliegen. Unser Seminarangebot ist auf den Umgang mit belastenden Situationen in Alltag und Arbeit ausgerichtet und zielt darauf ab, Anforderungen und Ressourcen in Einklang zu bringen. Unsere Referentinnen und Referenten setzen dabei auf eine Mischung aus theoretischen Inhalten und praktischen Strategien. Entdecken Sie unsere vielfältigen Angebote und investieren Sie in Ihre mentale Gesundheit.

Einsteiger-Laufkurs

Laufen macht Spaß – alleine, zu zweit oder in der Gruppe. In diesem Kurs können Sie die richtige Lauftechnik von Grund auf erlernen, ihre Ausdauer verbessern oder Ihre eigene Technik optimieren:

• Training aller wichtigen Muskelgruppen
• Verbesserung der aeroben Ausdauer
• Verbesserung der Sauerstoffversorgung durch Training der Atemhilfsmuskulatur
• Verbesserung der Herzarbeit und Regulierung des Blutdrucks
• Laufen hält jung
• Steigerung des Wohlbefindens
• Stimmungsaufhellung (Sport im Freien = natürliche Lichttherapie)

Benötigtes Material:
bequeme Sportkleidung, Sportschuhe

Geeignet für:
Anfänger und Fortgeschrittene, die wieder einsteigen möchten

Nordic Walking – die  Sache mit den tollen Stöcken

Nordic Walking macht Spaß – alleine, zu zweit oder in der Gruppe. In diesem Technikkurs können Sie die richtige Technik von Grund auf erlernen und in den beliebten Ausdauersport einsteigen oder Ihre eigene Technik optimieren, sodass Sie alle gesundheitlichen Vorteile dieses tollen Sports für sich nutzen können. Im Jahr 1997 wurde Nordic Walking in Finnland als Breitensportkonzept vorgestellt. Inzwischen ist es eine Trendsportart und weit verbreitet. Es ist entstanden aus dem Sommertraining für Skilangläufer und kann das ganze Jahr und überall durchgeführt werden. Mit der richtigen Technik können Sie unter anderem folgendes für sich und Ihre Gesundheit erreichen:

• Training aller wichtigen Muskelgruppen
• Verbesserung von Rückenbeschwerden durch Training der Tiefenmuskulatur
• Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur
• Verbesserung der aeroben Ausdauer
• Verbesserung der Sauerstoffversorgung durch Training der Atemhilfsmuskulatur
• Verbesserung der Herzarbeit und Regulierung des Blutdrucks
• Gewichtsmanagement (deutlich höherer Kalorienverbrauch durch den Stockeinsatz im Vergleich zum normalen Walken)
• Steigerung des Wohlbefindens durch subjektiv als niedrig empfundene Belastung
• Stimmungsaufhellung (Sport im Freien = natürliche Lichttherapie)

Aber das Beste an Nordic Walking ist:
FRAU/MANN kann es alleine oder zu zweit ausüben oder auch in einer Gruppe. Es ist absolut altersunabhängig. Ein Sport für JEDERFRAU und JEDERMANN!
Nordic Walking ist fast überall durchführbar mit der richtigen Kleidung sogar bei Wind und Wetter.

Benötigtes Material:
bequeme Sportkleidung, Schuhe mit biegsamer Sohle, Nordic-Walking Stöcke
Die Stöcke können auch von der Trainerin zur Verfügung gestellt werden

Geeignet für:
Anfänger und Fortgeschrittene, die die Technik von Grund auf erlernen oder die eigene Technik verbessern möchten.

Kursleitung:
Linda Grandpair, DSV-Nordic Walking Trainerin

„Digitalisierung und Arbeitsverdichtung stellen die Beschäftigten vor neue Herausforderungen. Viele sind ständig online erreichbar. Mehrfach pro Minute gehen E-Mails ein, die bearbeitet werden müssen. Kollegen kommen ins Büro, Kunden rufen an. Diese Unterbrechungen binden die Aufmerksamkeit. Wie gut kann der Mensch damit umgehen? Lässt sich mehreres gleichzeitig erledigen oder sind Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter damit überfordert?

Die vorliegende baua: Praxis „Bitte nicht stören! Tipps zum Umgang mit Arbeitsunterbrechungen und Multitasking“ richtet sich an alle, die häufig mit Arbeitsunterbrechungen und Multitasking zu tun haben, und gibt Tipps zum Umgang damit. Zudem hilft die Broschüre, Ursachen von Störungen aufzuspüren und zu verhindern (Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin, www.baua.de).“

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Thema Psyche – unser Angebot für Beschäftigte:

Vorgesetzte sind aufgrund ihrer Fürsorgepflicht angehalten, Beschäftigte in berauschtem bzw. von ihrer Sucht beeinträchtigten Zustand unverzüglich von ihrem Arbeitsplatz zu entfernen und dafür Sorge zu tragen, dass keine Eigen- oder Fremdgefährdung erfolgt. Sie dürfen und müssen sich bei dieser Entscheidung auf den eigenen Eindruck und die allgemeine Lebenserfahrung verlassen. Sie stehen nicht unter Beweispflicht.

Nächster Schritt: Einstieg in den Vier-Stufen-Plan

Wenn Sie die Anzeichen einer Suchterkrankung bzw. Suchtgefährdung feststellen, sind sie im Rahmen ihrer Fürsorgepflicht und entsprechend des Vorgehens nach dem Vier-Stufen-Plan gemäß § 7 der Dienstvereinbarung zur Gesundheitsvorsorge und -fürsorge für suchtgefährdete Beschäftigte angehalten, sofort nach Kenntnisnahme bzw. Feststellung von auffälligem Verhalten am Arbeitsplatz, Maßnahmen einzuleiten.

Informationen für Führungskräfte

Diese Rubrik wird sich in Kürze mit weiteren Beiträgen füllen. Unser Team ist gerade dabei, interessante Themen und Informationen für Sie zu erarbeiten. Schauen Sie deshalb gerne wieder auf unserer Homepage vorbei oder melden Sie sich zu unserem Newsletter an, um rechtzeitig über Neuigkeiten informiert zu werden.

Neben der Alkoholsucht als häufigste am Arbeitsplatz vorkommende Suchterkrankung, gibt es noch weitere behandlungsbedürftige Süchte:

• Rauchen/Nikotin
• Medikamente
• Drogen
• Essstörungen
• Internet- und Spielsucht

Diese Seiten bieten Ihnen weiterführende Informationen:

• Überblick über die einzelnen Süchte, Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen e.V. (DHS)
• Infobroschüren und Flyer zu den einzelnen Süchten zum kostenfreien Download oder zur Bestellung, Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen e.V. (DHS)
• Infobroschüren, Flyer und Hefte zu den einzelnen Süchten zum kostenfreien Download oder zur Bestellung, Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA)
• Informationen zum Thema Computerspiele und Internetsucht, Fachverband Medienabhängigkeit e.V.
• Häufig gestellte Fragen zum Thema Sucht bzw. zu den einzelnen Süchten, Caritas Deutschland

Sucht am Arbeitsplatz

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Alles zum Thema Sucht am Arbeitsplatz