bewegte und entspannte Pause

Aktive Pausen: Vitalität und Entspannung im Arbeitsalltag

Holen Sie sich neue Energie für Ihren Arbeitsalltag. Mit den bewegten und entspannten Pausen unterstützen wir Sie dabei, Sitzzeiten aktiv zu unterbrechen, körperliche Beschwerden vorzubeugen und gleichzeitig gezielt zur Ruhe zu kommen. Bereits kurze Pausen können einen spürbaren Beitrag zu Ihrem körperlichen und psychischen Wohlbefinden leisten.

15-minütige Einheiten, jeweils einmal pro Woche
direkt am Arbeitsplatz oder im Homeoffice (dezentrale live-Übertragung per zoom)
NEU! in Präsenz im Gesundheitsraum in der Freyeslebenstraße (max. 15 Personen)

Nutzen Sie die Aktiven Pausen doch als wöchentliches Teamevent. Gemeinsam macht es mehr Spaß!

Angebot im Frühjahr 2026

Kurszeitraum:	2.3. bis 19.6.26 (In den bayerischen Ferien und an Feiertagen finden keine Gesundheitskurse statt.)
Anmeldestart für Präsenzteilnahme:	9.2.26, 8:00 Uhr
Anmeldestart für zoom-Teilnahme:	Anmeldung nicht erforderlich, flexible Teilnahme möglich.
Wichtig:	Unsere Gesundheitskurse werden in deutscher Sprache durchgeführt.
Important:	Our courses are conducted in the german language.

Bewegte Pause

Mobilisations-, Kraft- und Dehnübungen zur Aktivierung
Teilweise mit einfachen Alltagsgegenständen (0,5-Liter-Flasche und Tuch)
Förderung von Beweglichkeit, Kraft und einem Ausgleich zum überwiegend sitzenden Arbeitsalltag

Tag	Zeit	Ort	Anmeldung	zoom	Trainer/-in
Donnerstag	5.3. bis 18.6.26, 10.45 bis 11.00 Uhr	Gesundheitsraum der FAU (01.3673), Freyeslebenstr. 1, Erlangen	Anmeldung über studOn	Hier per zoom teilnehmen	Laura Dorsch

Entspannte Pause

Fokus auf Entspannung und Stressreduktion
Atemübungen und verschiedene Entspannungstechniken
Förderung von Ruhe, Konzentration und psychischem Wohlbefinden

Tag	Zeit	Ort	Anmeldung	zoom	Trainer/-in
Mittwoch	4.3. bis 17.6.26, 12.30 Uhr bis 12.45 Uhr	Gesundheitsraum der FAU (01.3673), Freyeslebenstr. 1, Erlangen	Anmeldung über studOn	Hier per zoom teilnehmen	Eva Ferizi

Newsticker:

Informationen zur Teilnahme

Teilnahmeberechtigt sind ausschließlich hauptberuflich Beschäftigte der FAU.
Die Durchführung erfolgt innerhalb der Arbeitszeit, sofern keine zwingenden dienstlichen Gründe entgegenstehen.
Die Teilnahme ist kostenfrei und freiwillig.
Ein Kleidungswechsel ist nicht erforderlich.
Die Einheiten werden von qualifizierten Trainerinnen und Trainern angeleitet.

Die Anmeldung erfolgt online über studon.

Bitte lesen Sie die Hinweise zum Datenschutz bei studon.
Für die Anmeldung benötigen Sie Ihre Anmeldedaten für Single Sign-On (IDM-Zugang).
Bitte nutzen Sie bei der Anmeldung aus Datenschutzgründen ausschließlich Ihre fau.de-Emailadresse.

Mit Ihrer Anmeldung erklären Sie sich einverstanden mit der Aufbewahrung und Übermittlung Ihrer Daten (Vorname, Nachnahme, Email-Adresse) an:

Mitarbeitende des Referats P5 – Personalentwicklung & Familienservice (FAUgesund)
Mitarbeitende des ILI (stud.on)
Kursleiter/-innen (ausschließlich zur Kommunikation während des Kursverlaufs)
Finanzamt (für Prüfungszwecke nach § 3 Nr. 34 EstG) für 10 Jahre.

Weitere Angaben zum Datenschutz: https://www.fau-gesund.fau.de/datenschutz/

Bitte geben Sie bei Anmeldung ausschließlich Ihre fau.de-Emailadresse an.
Die Onlinekurse finden über Zoom statt. Aus Datenschutzgründen kann ausschließlich das vom Rechenzentrum (RRZE) zur Verfügung gestellte Zoom verwendet werden. Das Login erfolgt hier über SSO ohne Weitergabe des Passwortes an Zoom.
Informationen zur Nutzung und Installation finden Sie auf den Seiten des RRZE.
Hinweise zu vorhandenen datenschutzrechtlichen Risiken erhalten Sie in der Rubrik Datenschutz und Barrierefreiheit sowie in den FAQs.
Zur Wahrung Ihrer Privatsphäre (insbesondere im Homeoffice) können Sie die vorhandenen Zoom-Funktionen wie „Kamera deaktivieren“ (die Kamera sowie das Mikrofon können Sie beim Zutritt in das Meeting und während des Meetings über die Bedienleiste steuern) oder „virtueller Hintergrund“ nutzen. Auch eine Pseudonymisierung ist möglich.
Teilnehmende haben in Eigenverantwortung für eine ruhige Umgebung und den technischen Zugang (Internetzugang, Mikrofon und ggf. Kamera) zu sorgen.
Für einen reibungslosen Ablauf, prüfen Sie rechtzeitig die technischen Voraussetzungen. Werfen Sie vorab noch einmal einen Blick auf die Empfehlungen zu Videokonferenzen des RRZE.
Außerdem verweisen wir auf die IT-Richtlinien sowie die IT-Rahmendienstvereinbarung.
Sie nehmen an einem Online-Gesundheitskurs teil. Dies hat zur Folge, dass die Kursleiter*innen nicht wie bei einer Präsenzveranstaltung sofort bei Problemfällen und Fehlstellungen eingreifen können. Die Teilnahme am Onlinetraining erfolgt deshalb auf eigene Gefahr und eigenes Risiko. Mit Ihrer Anmeldung erklären Sie sich damit einverstanden.

Zum Schluß eine kleine Bitte unserer Kursleiter/-innen:
Kommen Sie bitte pünktlich in Ihr Onlinetraining! Der Zutritt kann nur über FAU-Zoom erfolgen bzw. mit einer FAU-E-Mailadresse.