Bodyscan
Bodyscan: Entspannen in der Mittagspause
Bild: Colourbox
In der Mittagspause entspannen und neue Energie tanken: Alle 14 Tage bietet Luisa Gerlitz einen 45-minütigen Bodyscan an – eine geführte Achtsamkeitsübung, bei der die Teilnehmenden ihre Aufmerksamkeit Schritt für Schritt durch den Körper wandern lassen.
Ein Bodyscan hilft dabei
- Stress abzubauen,
- Körperwahrnehmung und Entspannung zu fördern,
- den Kopf freizubekommen,
- wieder konzentrierter in den Nachmittag zu starten.
Vorkenntnisse sind nicht nötig. Kleidung bleibt ganz normal. Der Bodyscan kann im Liegen oder sitzend durchgeführt werden.
Benötigtes Material:
Kein Material benötigt, Matten gibt es vor Ort
Geeignet für:
Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Fragen? Kontakt: luisa.gerlitz@fau.de