Iyengar Yoga

Yoga in der Tradition nach B.K.S. Iyengar

Mit diesem neuen Angebot bietet Frau Dohlus, Beschäftigte der FAU, Iyengar Yoga zum gemeinsamen Üben für Kolleginnen und Kollegen an.

Durch detaillierte Anweisungen erreichen Sie im Iyengar Yoga die korrekte Ausrichtung des Körpers in den einzelnen Asanas (Körperhaltungen). Dies sensibilisiert die eigene Körperwahrnehmung. Das Üben mit Tiefe in den Asanas führt außerdem zu Beweglichkeit, Stabilität, Ausdauer, Ausgeglichenheit und Kraft. Wir üben die Asana-Reihen im Fluss. Dadurch erlangen Sie Beweglichkeit für Körper und Geist. Gleichzeitig fokussieren Sie Ihre Sinne und Ihre Aufmerksamkeit. Ziel während des gesamten Kurses ist es, Sie an ein eigenständiges, bewusstes und achtsames Üben heranzuführen.

Benötigtes Material:
bequeme Kleidung, rutschfeste (Yoga)Matte, Gurt und zwei Klötze (wenn vorhanden)