Nordic Walking
Nordic Walking – ein Ganzkörpertraining in der Natur
Bild: AdobeStockNordic Walking macht Spaß – alleine, zu zweit oder in der Gruppe. In diesem Kurs können Sie durch fachmännische Anleitung in den beliebten Ausdauersport einsteigen und damit folgende gesundheitlichen Vorteile für sich nutzen:
- Training aller wichtigen Muskelgruppen, wie z.B. Schulter- und Nackenmuskulatur sowie Bein- und Gesäßmuskulatur
- Verbesserung von Rückenbeschwerden durch Training der Tiefenmuskulatur
- Verbesserung der Herzleistung, Ausdauer und Regulierung des Blutdrucks
- Gewichtsmanagement (deutlich höherer Kalorienverbrauch durch den Stockeinsatz im Vergleich zum normalen Walken)
- Steigerung des mentalen Wohlbefindens durch Bewegung in der Natur und durch Interaktionen innerhalb einer Gruppe
Darüber hinaus wird das Ausdauertraining durch Kräftigungs- und Dehnungsübungen ergänzt.
Benötigtes Material:
bequeme und wetterfeste Sportkleidung, festes Schuhwerk, ggf. eigene Nordic-Walking Stöcke
(Die Stöcke könnten auch beim Trainer/-in ausgeliehen werden)
Geeignet für:
alle Beschäftigten, sowohl Einsteiger als auch Erfahrene
Kursleitung:
medi train, Zentrum für Bewegungs- und Physiotherapie