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Entwurf_entsorgen_Waldwege am Mittag
Jeden Tag eine halbe Stunde Fußweg am Stück hält gesund – vor allem wenn er durch eine Waldumgebung führen kann. Die Herz- und Kreislauffunktion wird dabei angeregt, eine ausgeglichene Stimmung gefördert. Um die Wirkung des Gehens zu unterstützen, gibt die Hochschulpfarrerin Dr. Isolde Meinhard Tipps zur Atmung und zu meditativen Aspekten des Gehens.
Mittwoches: 12:30 Uhr bis 13:00 Uhr (unter Vorbehalt)
Bushaltestelle Nikolaus-Fiebiger-Str.
Die aktuellen Termine finden Sie auf der Homepage des Hochschulpfarramtes.
Anmeldung: Bitte bis zum Dienstag Mittag davor an Pfarrerin Dr. Isolde Meinhard.
FAUgesund auf einen Blick:
Hatha-Yoga
Hatha-Yoga ist einer der beliebtesten Yogawege in der westlichen Welt. Gerade in der heutigen Zeit ist es wichtig, aktiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun, um mentalen Verstimmungen und Stress entgegen zu wirken. Durch gezielte Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken lernen Sie, wie Sie schnell und zuverlässig physischen und psychischen Spannungszuständen entgegenwirken können, mehr Gelassenheit etablieren und einen entspannten Zustand erreichen. Sie werden viel über sich selbst erfahren, von einfachen Übungen zu komplexeren übergehen, wobei stets Übungsalternativen angeboten werden. Zum Ende hin haben Sie für sich ein praktisches Stressmanagementprogramm für den Alltag geschaffen, welches Sie rundum gesund und glücklich machen soll.
Inhalte:
- Körperübungen
- Atemübungen
- Entspannungsübungen
- Meditation und positives Denken
- Transfer in den Alltag
Benötigtes Material:
Yoga- oder Isomatte, Decke, Kissen, bequeme Sportkleidung
Geeignet für:
Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Yogapraxis auffrischen oder verbessern möchten.
Unser aktuelles Angebot an Gesundheitskursen:
Informationen zur Teilnahme
Informationen zur Teilnahme
- An den Kursen des Gesundheitsmanagements können ausschließlich hauptberuflich Beschäftigte der FAU teilnehmen.
- Die Teilnahme an den Angeboten findet außerhalb der Arbeitszeit statt und kann nicht auf die Arbeitszeit angerechnet werden.
- Die Teilnahme ist freiwillig.
Die Kursanmeldung erfolgt ab sofort online über studon.
- Bitte lesen Sie die Hinweise zum Datenschutz bei studon.
- Für die Anmeldung benötigen Sie Ihre Anmeldedaten für Single Sign-On (IDM-Zugang).
- Bitte nutzen Sie bei der Anmeldung aus Datenschutzgründen ausschließlich Ihre fau.de-Emailadresse.
Bitte überweisen Sie die Teilnahmegebühren mit dem BKZ 0002.0177.3330 bis eine Woche vor Kurstart.
Die Begleichung der Teilnahmegebühren erfolgt über ePayBayern.
- Der Freistaat Bayern bietet für Zahlungen an die Staatsoberkasse Bayern mit ePayBayern eine elektronische Abwicklung von Bezahlvorgängen.
- Bitte lesen Sie die Hinweise zum Datenschutz bei ePayBayern.
- Aktuell sind über ePayBayern folgende Zahlverfahren verfügbar:
- MasterCard
- Visa
- Lastschrift
- PayPal
Mit Ihrer Anmeldung erklären Sie sich einverstanden mit der Aufbewahrung und Übermittlung Ihrer Daten (Vorname, Nachnahme, Email-Adresse) an:
- Mitarbeitende des Referats P5 – Personalentwicklung & Familienservice (FAUgesund)
- Mitarbeitende des ILI (stud.on)
- Kursleiter/-innen (ausschließlich zur Kommunikation während des Kursverlaufs)
- Finanzamt (für Prüfungszwecke nach § 3 Nr. 34 EstG) für 10 Jahre.
Weitere Angaben zum Datenschutz: https://www.fau-gesund.fau.de/datenschutz/
- Bitte nehmen Sie zu den Präsenzveranstaltungen Ihre eigene Matte mit.
- Bitte beachten Sie stets die aktuellen Hygieneregeln der FAU.
Ihren Zoom-Link erhalten Sie ca. eine Woche vor Kursstart per Email.
- Bitte geben Sie bei Anmeldung ausschließlich Ihre fau.de-Emailadresse an.
- Die Onlinekurse finden über Zoom statt. Aus Datenschutzgründen kann ausschließlich das vom Rechenzentrum (RRZE) zur Verfügung gestellte Zoom verwendet werden. Das Login erfolgt hier über SSO ohne Weitergabe des Passwortes an Zoom.
- Informationen zur Nutzung und Installation finden Sie auf den Seiten des RRZE.
- Hinweise zu vorhandenen datenschutzrechtlichen Risiken erhalten Sie in der Rubrik Datenschutz und Barrierefreiheit sowie in den FAQs.
- Zur Wahrung Ihrer Privatsphäre (insbesondere im Homeoffice) können Sie die vorhandenen Zoom-Funktionen wie „Kamera deaktivieren“ (die Kamera sowie das Mikrofon können Sie beim Zutritt in das Meeting und während des Meetings über die Bedienleiste steuern) oder „virtueller Hintergrund“ nutzen. Auch eine Pseudonymisierung ist möglich.
- Teilnehmende haben in Eigenverantwortung für eine ruhige Umgebung und den technischen Zugang (Internetzugang, Mikrofon und ggf. Kamera) zu sorgen.
- Für einen reibungslosen Ablauf, prüfen Sie rechtzeitig die technischen Voraussetzungen. Werfen Sie vorab noch einmal einen Blick auf die Empfehlungen zu Videokonferenzen des RRZE.
- Außerdem verweisen wir auf die IT-Richtlinien sowie die IT-Rahmendienstvereinbarung.
- Sie nehmen an einem Online-Gesundheitskurs teil. Dies hat zur Folge, dass die Kursleiter*innen nicht wie bei einer Präsenzveranstaltung sofort bei Problemfällen und Fehlstellungen eingreifen können. Die Teilnahme am Onlinetraining erfolgt deshalb auf eigene Gefahr und eigenes Risiko. Mit Ihrer Anmeldung erklären Sie sich damit einverstanden.
Zum Schluß eine kleine Bitte unserer Kursleiter/-innen:
Kommen Sie bitte pünktlich in Ihr Onlinetraining! Der Zutritt kann nur über FAU-Zoom erfolgen bzw. mit einer FAU-E-Mailadresse.
Unser aktuelles Angebot an Gesundheitskursen:
Rückenfit
Rückenfit
Halten Sie Ihren Rücken gesund mit Bewegung! In diesem Kurs lernen Sie vielfältige dynamische Bewegungsübungen mit und ohne Kleingeräte kennen. Außerdem verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung und erhalten wissenschaftlich fundierte Basisinformationen und Tipps zur Rückengesundheit. Diese Kompetenzen helfen Ihnen die Anforderungen im Alltag erfolgreich zu meistern.
Benötigtes Material:
bequeme Sportkleidung, Matte
Geeignet für:
Einsteiger und leicht Fortgeschrittene, die ihren Rücken gesund und fit halten möchten
Unser aktuelles Angebot an Gesundheitskursen:
Funktionelles Ganzkörpertraining
Funktionelles Ganzkörpertraining
Abwechslungsreiche und effektive Elemente aus den Bereichen Kraftausdauer, Koordination und Beweglichkeit bieten den Rahmen für ein gesundheitsförderndes Training. Die Übungen werden den individuellen Voraussetzungen angepasst, mit dem Ziel den Körper ganzheitlich zu stärken, einen Ausgleich zum Alltagsstress zu bieten und die funktionelle Leistungsfähigkeit zu fördern.
Benötigtes Material:
bequeme Sportkleidung, Matte
Geeignet für:
alle, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten