Aus bewegter & entspannter Pause werden aktive Pausen – auch in Präsenz
Wir entwickeln unser Pausenangebot weiter: Die bisherige bewegte Pause und entspannte Pause führen wir künftig unter dem gemeinsamen Begriff aktive Pausen zusammen. Damit bündeln wir Bewegung und Entspannung noch klarer als festen Bestandteil eines gesunden Arbeitsalltags.
Gleichzeitig bleibt Bewährtes erhalten — kurze, wirksame Einheiten, die helfen, Sitzzeiten zu unterbrechen, neue Energie zu tanken und bewusst zur Ruhe zu kommen. Die aktiven Pausen unterstützen dabei, körperliche Beschwerden vorzubeugen und das psychische Wohlbefinden zu stärken — schon kurze Unterbrechungen können spürbar wirken.
Seit März können die Pausen nicht nur online, sondern auch vor Ort im Gesundheitsraum in der Freyeslebenstraße erlebt werden. In nur rund 15 Minuten bringen Sie mehr Bewegung oder gezielte Entspannung in Ihren Arbeitstag — professionell angeleitet und leicht integrierbar.
Gemeinsam dranbleiben: Zwei Teilnehmerinnen berichten
Sara Bergmann und Julia Schmidbauer vom Lehrstuhl für Psychologie im Arbeitsleben nehmen regelmäßig gemeinsam an den aktiven Pausen teil. Für sie gehören die kurzen Auszeiten fest zur Arbeitswoche: als Gelegenheit, sich zu bewegen, abzuschalten und den Arbeitsalltag bewusst zu unterbrechen.
„Wir versuchen jede Woche dabei zu sein! Die Übungen der aktiven Pausen sind nicht nur abwechslungsreich, sondern auch im Alltag sehr hilfreich.“Sara Bergmann & Julia Schmidbauer
Jetzt mitmachen:
Informieren Sie sich über Termine und Teilnahme und nutzen Sie die aktiven Pausen — vor Ort oder online — für mehr Energie, Ausgleich und Wohlbefinden im Arbeitsalltag: https://www.fau-gesund.fau.de/bewegte-und-entspannte-pause/