Selbstmanagement für Lehrende – Organisiert und stark in Lehre und Arbeit
Selbstmanagement für Lehrende – Organisiert und stark in Lehre und Arbeit
Lehrende erleben im beruflichen und privaten Alltag ständig neue Situationen und Herausforderungen, die deren psychische Gesundheit gefährden können. Daher ist gerade für Lehrende ein gesundes Selbstmanagement wichtig, um diese Belastungen bewältigen, ihre psychische Gesundheit stärken und an den Herausforderungen sogar wachsen zu können.
Ziel dieses Workshops ist es, Lehrende darin zu unterstützen, konkrete Herausforderungen ihres Alltags zu identifizieren sowie ihre individuellen Ressourcen zu stärken, um Herausforderungen und Belastungen erfolgreich bewältigen zu können. Hierzu werden alltagstaugliche, zielgerichtete Strategien und Maßnahmen insbesondere zur Förderung von Achtsamkeit, der Resilienz (individuelle Widerstandsfähigkeit) sowie des Zeitmanagements erarbeitet.
Zur Vertiefung der vermittelten Inhalte wenden die Teilnehmenden ihre erarbeiteten Strategien im beruflichen und privaten Alltag zwischen den beiden Terminen dieses Workshops an. Im zweiten Teil des Workshops erfolgt ein Erfahrungsaustausch unter den Teilnehmenden zum Einsatz und zur Wirksamkeit der angewendeten Strategien.
Inhalte
- Stress und Möglichkeiten zur Bewältigung von Herausforderungen
- Selbstmanagement / individuelle Ressourcen
- Einschätzung der eigenen Resilienz
- Identifikation von Herausforderungen
- Entwicklung und Einsatz von Strategien zur Förderung der individuellen Ressourcen
Lernziele
- ein gemeinsames Verständnis von individuellen Ressourcen zur Bewältigung von Herausforderungen haben.
- ihre eigene Resilienz eingeschätzt haben.
- konkrete Herausforderungen in ihrem beruflichen und privaten Alltag kennen.
- zielgerichtete Strategien zur Förderung der individuellen Ressourcen entwickelt und im Alltag eingesetzt haben.
Seminarmethoden
Input, Austausch, Diskussion, Gruppenarbeit, Vertiefung der vermittelten Inhalte und Anwendung der erarbeiteten Inhalte im Alltag
Bitte beachten Sie, dass es daher ausschließlich den Lehrenden der FAU offensteht.
