Gesundheitsorientiertes Lauftraining
Ein Kurs alle, die schon mindestens 5 km laufen können und Leistung sowie Technik verbessern möchten
Laufen macht Spaß – alleine, zu zweit oder in der Gruppe. Außer einem Paar guter Laufschuhe benötigt es nicht viel.
Das regelmäßige, gesundheitsorientierte Laufen bringt viele Vorteile mit sich. Hier nur ein paar wichtige Beispiele:
- das Laufen in der Natur fördert das psychische Wohlbefinden,
- es hat eine große Antistresswirkung da Glückshormone ausgeschüttet und im Gegenzug Stresshormone abgebaut werden,
- der Körper wird vor allem beim moderaten Laufen vermehrt mit Sauerstoff versorgt, das ist gut für den Kreislauf und fördert die Leistungsfähigkeit,
- die regelmäßige Bewegung fördert die Verdauung,
- Laufen festigt Knochen, Gelenke und Muskeln,
- Laufen stärkt das Immunsystem und beugt Übergewicht vor,
- Sportliche Aktivität hält auch geistig jung.
Auch wenn Sie schon länger aktiv laufen, so können Sie in diesem Kurs Ihr Wissen über den Laufsport vertiefen, erlernen eine ökonomische Lauftechnik und erhalten Tipps und Tricks zur Leistungsverbesserung.
Können Sie einmal nicht dabei sein, erhalten Sie kleine Hausaufgaben, damit Sie „am Laufen“den bleiben.
