Artikel Thema Körper

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Immer wieder gingen bei FAUgesund Anfragen zum Thema Jobrad ein und deshalb freuen wir uns sehr, dass es jetzt seit November auch für die  Tarifbeschäftigten, die unter den TV-L fallen, eine Möglichkeit des Dienstradleasings gibt. Der Weg zum JobBike Bayern ist einfach, unkompliziert und digital. Wie es genau funktioniert und alle weiteren Informationen finden Sie…

Im Arbeitsalltag kommt es häufig vor, dass wir Stunden um Stunden in einer sitzenden Position verbringen. Doch diese scheinbar harmlose Gewohnheit kann ernsthafte Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Von Diabetes über Bluthochdruck bis hin zu Rückenschmerzen – langes Sitzen birgt Gesundheitsrisiken, die wir nicht ignorieren sollten.

Die Dienstvereinbarung zur Gesundheitsvorsorge und -fürsorge für suchtgefährdete Beschäftigte (Dienstvereinbarung Sucht) ist ein wichtiger Schritt in Richtung eines gesünderen und unterstützenden Arbeitsumfelds. Es ist entscheidend, dass allen Beschäftigten der FAU bewusst ist, dass Unterstützung vorhanden ist und niemand mit Suchtproblemen allein gelassen wird.

Lange hat man sich nach dem Sommer gesehnt und dann ist er da und man kann ihn doch nicht so genießen, wie man das eigentlich möchte. Unsere Tipps und Tricks helfen Ihnen, fit und aktiv zu bleiben, schlaflosen Nächten den Rücken zu kehren und den Sommer richtig genießen zu können. Suchen Sie sich Ihre Lieblingstipps…

Besser bewegen mit Yoga-Mobility „Sich regen bringt Segen“ – diese etwas in die Jahre gekommene Weisheit trifft voll zu – insbesondere dann, wenn wir unseren (Arbeits-)Alltag meist sitzend verbringen. Mit den Übungen in meinem Kurs können Sie selbst aktiv Ihren körperlichen und geistigen Ausgleich fördern. Sie stammen u.a. aus funktionellem Training, Feldenkrais, Yoga und Achtsamkeit.…

Anti-Stress-Übung Dauer beim ersten Mal:  ca. 10 – 15 Minuten Alle weiteren Durchgänge: ca. 5 – 10 Minuten Sie sind müde? Ihr Kopf ist so voll, dass Sie meinen, er müsste jeden Moment zerspringen? Dann ist spätestens jetzt der richtige Zeitpunkt, sich eine kurze Auszeit im Freien zu nehmen. Mit dieser kurzen Übung zeigen wir…

In unseren Breitengraden hat die Natur für verschiedene Jahreszeiten gesorgt. Der Winter steht  für die weniger aktive Jahreszeit, in denen der Mensch zur Ruhe kommen und Energie einsparen sollte. Dies kann man sich sicher erklären, wenn man bedenkt, dass man in früheren Zeiten nicht einfach die Heizung hochdrehen  oder beim Discounter um die Ecke zu…

Qi Gong ist eine Entspannungsmethode, die auf Jahrtausende alten Erfahrungen beruht. Sie wurde früher ausschließlich in Klöstern praktiziert und das Wissen nur an auserwählte Menschen weitergegeben. Erst in den 50iger Jahren wurde es einer breiten Öffentlichkeit zugänglich gemacht. Heute werden Qi Gong-Übungen unterstützend sowohl in der Prävention als auch in der Therapie unterschiedlicher Erkrankungen eingesetzt.…

Zur aktuellen, nasskalten Jahreszeit benötigen wir dringendst einen Booster für unser Immunsystem. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Ingwershot? SIcher haben Sie schon von diesen tollen Vitalstoffbomben im Schnapsglas gehört und vielleicht möchten Sie dies einmal ausprobieren? Ingwer hat eine antibakterielle, kreislauffördernde und vor allem verdauungsfördernde Wirkung und unterstützt somit die Gesundheit unseres Darmes.…

Ab Oktober 2021 bieten wir Ihnen unter der Rubrik Gesundheitskurse für Beschäftigte auch Mobility Training an. Lernen Sie die Kontrolle über die Bewegung des eigenen Körpers zu erlangen und sich in in Ihren Körper „hineinzufühlen“. Beim Mobility Training werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination zusammen trainiert. So entsteht ein gesundes Gleichgewicht der verschiedenen Fähigkeiten. Schritt für…

Uns allen ist bewusst, wie wichtig es ist, sich für sich selbst Zeit zu nehmen und zur Ruhe zu kommen. Kommen wir nicht aus der Stressmühle heraus, riskieren wir zuerst unser Wohlbefinden und später unsere Leistungsfähigkeit. Meist leidet zuerst der Körper, dann die Psyche. Viele körperliche Beschwerden sind psychosomatischen Ursprunges. Viele der dieser psychosomatischen Beschwerden,…

Wer kennt es nicht? An manchen oder vielleicht sogar vielen Tagen geht es morgens hektisch zu: der Wecker hat nicht geklingelt, man kommt nicht aus dem Bett, die Kinder trödeln und der Kaffee ist auch noch aus. Es geht aber auch anders: Sie können Körper und Geist einen achtsamen Start in den Tag ermöglichen und…

Machen Sie Ihre Gesundheit stark! Die Tage werden kürzer und regnerischer. Viele von uns fahren in der Dunkelheit in die Arbeit und kommen im Dunkeln wieder nach Hause. Es fehlt die Sonne, unser Wohlbefinden – unsere Psyche – leidet. Abends sind wir müde und haben das Gefühl, nicht mehr viel erledigen zu können. Wir halten…

Zunehmend erreichen uns Hinweise von Kolleginnen und Kollegen zur teilweise unzufriedenstellenden Ergonomie am (Home-) Arbeitsplatz und damit einhergehenden Muskelverspannungen und Schmerzen. Gerne nutzen wir diesen Newsletter, Sie erneut an mögliche Wege im Umgang mit einseitiger körperlicher Belastung zu erinnern. Selbst wenn Sie daheim nicht die gleiche ergonomische Büroausstattung haben wie im Büro, gibt es dennoch…

Seit letzter Woche ist es offiziell: „alle Beschäftigte werden dazu aufgefordert, zunächst bis zum 19. April 2020 Telearbeit zu nutzen, sofern ihr Arbeitsplatz, ihre Tätigkeit und der Dienstbetrieb dies zulassen“. Doch wie kann Ihnen der Spagat zwischen der Arbeit daheim, der Familie und der Hausarbeit gelingen? Zu dieser herausfordernden Situation haben wir Ihnen einige Tipps…

    „Der schwierigste Weg, den der Mensch zurückzulegen hat, ist der zwischen Vorsatz und Ausführung“ Wilhelm Raabe (1831 – 1910)         Der gute Vorsatz Das neue Jahr hat begonnen und die guten Vorsätze wurden festgelegt. Oft geraten diese jedoch schnell wieder in Vergessenheit. Praktische Alltagstipps in diesem Beitrag sollen helfen, den…

  „Du bist, was Du isst.“ – so der Volksmund. Wir alle wissen nur zu gut, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung dazu beiträgt, fit und leistungsfähig zu bleiben. Aber leichter gesagt als getan! Wer kennt das nicht? Trotz aller guten Vorsätze schlägt uns der tägliche „Alltagswahnsinn“ doch wieder ein Schnippchen. Durch einen unerwarteten Termin…

September, Oktober, November… Wir stecken mitten im Herbst und die Tage werden fühlbar kürzer und kühler. Erkältungen sind wieder an der Tagesordnung. Was kann denn jeder und jede Einzelne von uns tun, um sich auch in der „kalten Jahreszeit“ gesund zu halten? Wir fragen Prof. Dr. med. Klaus Schmid. Er ist Betriebsarzt beim Betriebsärztlichen Dienst…

Sitzende Tätigkeiten bestimmen unseren Alltag und stellen einen wesentlichen Risikofaktor für Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems dar. Dabei gibt es zahlreiche Möglichkeiten, Bewegung in unser Leben zu bringen. Selbst wenn Sie an einem Büroarbeitsplatz arbeiten oder sonstige körperlich belastende Arbeiten verrichten müssen, gönnen Sie Ihrem Körper eine Abwechslung! Die Projektstelle zum Gesundheitsmanagement hat für Beschäftigte der FAU…

Die Sonne lacht, die Vögel zwitschern, die Blumen blühen. Der Frühling zeigt sich von seiner schönsten Seite. Lesen Sie in diesem Artikel, wie Sie den Frühling nutzen können, auch körperlich und seelisch der Winterstimmung zu entfliehen. Doch wie kann die Flucht aus der Winterstimmung gelingen, wenn die Woche aus fünf langen Arbeitstagen besteht? Wie erreichen…