Nordic Walking – Technikkurs
Nordic Walking Technikkurs für (Wieder-)Einsteiger
Nordic Walking – die Sache mit den tollen Stöcken
Nordic Walking macht Spaß – alleine, zu zweit oder in der Gruppe. In diesem Technikkurs können Sie die richtige Technik von Grund auf erlernen und in den beliebten Ausdauersport einsteigen oder Ihre eigene Technik optimieren, sodass Sie alle gesundheitlichen Vorteile dieses tollen Sports für sich nutzen können. Im Jahr 1997 wurde Nordic Walking in Finnland als Breitensportkonzept vorgestellt. Inzwischen ist es eine Trendsportart und weit verbreitet.Nordic Walking – entstanden aus dem Sommertraining für Skilangläufer – kann das ganze Jahr und überall durchgeführt werden. Mit der richtigen Technik können Sie unter anderem folgendes für sich und Ihre Gesundheit erreichen:
- Training aller wichtigen Muskelgruppen
- Verbesserung von Rückenbeschwerden durch Training der Tiefenmuskulatur
- Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur
- Verbesserung der aeroben Ausdauer
- Verbesserung der Sauerstoffversorgung durch Training der Atemhilfsmuskulatur
- Verbesserung der Herzarbeit und Regulierung des Blutdrucks
- Gewichtsmanagement (deutlich höherer Kalorienverbrauch durch den Stockeinsatz im Vergleich zum normalen Walken)
- Steigerung des Wohlbefindens durch subjektiv als niedrig empfundene Belastung
- Stimmungsaufhellung (Sport im Freien = natürliche Lichttherapie)
Aber das Beste an Nordic Walking ist:
FRAU/MANN kann es alleine oder zu zweit ausüben oder auch in einer Gruppe. Es ist absolut altersunabhängig. Ein Sport für JEDERFRAU und JEDERMANN!
Nordic Walking ist fast überall durchführbar mit der richtigen Kleidung sogar bei Wind und Wetter.
Benötigtes Material:
bequeme Sportkleidung, Schuhe mit biegsamer Sohle, Nordic-Walking Stöcke
Die Stöcke können auch von der Trainerin zur Verfügung gestellt werden
Geeignet für:
Anfänger und Fortgeschrittene, die die Technik von Grund auf erlernen oder die eigene Technik verbessern möchten.
Kursleitung:
Linda Grandpair, DSV-Nordic Walking Trainerin
Kurstermine:
Das Ziel dieses Kurses ist es, gemeinsam im FAU-Team beim B2Run zu starten, der am 25. Juli 2024 in Nürnberg stattfindet. Der Kurs findet vom 4. Juni 2024 bis 23. Juli 2024 jeden Dienstag von 13:00 – 14:00 im Südgelände statt. Treffpunkt ist hier der Eingang zum Wald beim Verkehrskreisel Kurt-Schumacher-Straße – schräg gegenüber vom Obi Erlangen Ost. Stöcke können von der Trainerin geliehen werden (bitte kommen Sie in diesem Fall 10 Minuten früher zum Treffpunkt).
Anmeldung ab sofort!
Alle bis zum 6. Mai 2024 angemeldeten Teilnehmenden erhalten bis zum 14. Mai 2024 ein Vorbuchungsrecht für einen Startplatz beim B2Run. Der Versand des Anmeldelinks erfolgt am 7. Mai 2024 per Email (über Studon) an alle angemeldeten Kursteilnehmer/innen. Es stehen 15 Kursplätze zur Verfügung. Melden Sie sich also am besten noch heute zum Technikkurs an.
