Nordic Walking macht Spaß – alleine, zu zweit oder in der Gruppe. In diesem Kurs können Sie unter fachmännische Anleitung den beliebten Ausdauersport ausüben. Nutzen Sie folgende gesundheitlichen Vorteile für sich:
- Training aller wichtigen Muskelgruppen, wie z.B. Schulter- und Nackenmuskulatur sowie Bein- und Gesäßmuskulatur
- Verbesserung von Rückenbeschwerden durch Training der Tiefenmuskulatur
- Verbesserung der Herzleistung, Ausdauer und Regulierung des Blutdrucks
- Gewichtsmanagement (deutlich höherer Kalorienverbrauch durch den Stockeinsatz im Vergleich zum normalen Walken)
- Steigerung des mentalen Wohlbefindens durch Bewegung in der Natur und durch Interaktionen innerhalb einer Gruppe
Darüber hinaus wird das Ausdauertraining durch Kräftigungs- und Dehnungsübungen ergänzt.
Benötigtes Material:
bequeme und wetterfeste Sportkleidung, festes Schuhwerk, ggf. eigene Nordic Walking-Stöcke
(Die Stöcke können auch beim Trainer/-in ausgeliehen werden)
Geeignet für:
alle Beschäftigten, sowohl Einsteiger als auch Erfahrene