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Suchtprävention an der FAU

Diese Rubrik wird sich in Kürze mit weiteren Beiträgen füllen. Unser Team ist gerade dabei, interessante Themen und Informationen für Sie zu erarbeiten. Schauen Sie deshalb gerne wieder auf unserer Homepage vorbei oder melden Sie sich zu unserem Newsletter an, um rechtzeitig über Neuigkeiten informiert zu werden.
Informationen für Führungskräfte
Führungskräften haben im Rahmen der Suchtprävention eine wichtige Aufgabe:
Fürsorgepflicht:
Orientierung geben und Unterstützung anbieten
Ihre Verantwortung, Auffälligkeiten zu erkennen und aktiv zu werden, ergibt sich aus Ihrer Fürsorgepflicht gegenüber Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern. Dabei sollten Sie zwei Dinge verbinden:
- Orientierung geben, d.h. Klarheit schaffen, Grenzen setzen und Konsequenzen aufzeigen
- Unterstützung anbieten, d.h. helfen, sich der Suchterkrankung oder -gefährdung zu stellen und Heilung zu finden
Wenn Sie als Vorgesetzte die Anzeichen einer Suchterkrankung bzw. -gefährdung feststellen, sind Sie im Rahmen Ihrer Fürsorgepflicht angehalten, sofort nach Kenntnisnahme bzw. Feststellung des auffälligen Verhaltens am Arbeitsplatz, Maßnahmen entsprechend des Vier-Stufen-Planes (§ 7 der Dienstvereinbarung zur Gesundheitsvorsorge und -fürsorge für suchtgefährdete Beschäftigte) zu ergreifen.
Nehmen Sie Ihre Fürsorgepflicht jederzeit konsequent wahr und beobachten Sie gefährdete Personen, um rechtzeitig die richtigen Schritte einzuleiten.
Vorbildfunktion:
Offenheit, Klarheit und Verbindlichkeit ausstrahlen
Wenn jeder im Team erlebt, wie offen, klar und auch konsequent die Unterstützung des Arbeitgebers bei persönlichen Problemen aussieht, wird die Arbeitsmotivation im Team steigen und ein ähnlicher Umgang die Kultur im Team prägen.
Quelle: DHS | Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen e.V., DV zur Gesundheitsvorsorge und -fürsorge für suchtgefährdete Beschäftigte der FAU
Beratungsstellen für Beschäftigte
Interne Anlaufstellen:

Hilfe in einer akuten Krisensituation:
Krisendienst Mittelfranken, Tel 0911/424855-0
Klinikum am Europakanal, Tel 09131/753-0
Psychatrische Notfallambulanz Klinikum Nürnberg Nord, Tel 0911/3982493
Telefonseelsorge, Tel 0800/111 0 111
Zur Prävention und zum Umgang mit Fällen von Diskriminierung:
Anlauf- und Beratungsstellen bei Diskriminierung
Sexuelle Belästigung und Diskriminierung an der FAU
Selbstmanagement

Selbstmanagement
Referent/-in
Monika Rappmund
Inhalte
- wirkungsvoller Umgang mit der Ressource Zeit
- Zeitmanagementmethoden und ihre Anwendung im Alltag
- Selbstmanagement und Stress
- Ressourcen identifizieren und im Alltag integrieren
- Transferhilfen für den Alltag
Lernziel
- Sie behalten den Überblick mithilfe konkreter Impulse und Ansätze des Zeit- und Selbstmanagement
- Sie entwickeln Ihren persönlichen Methodenkoffer
- Sie bewahren Ruhe und bleiben souverän – gerade dann, wenn es stressig wird
- Sie erhalten Tipps, wie Sie die Methoden in der Praxis mithilfe von Kommunikation umsetzen
Methode
- Trainer-Input und -impuls
- Einzel-, Partner- und Gruppenübungen
- Austausch, Diskussion und Reflexion
Bitte beachten Sie, dass es sich daher ausschließlich an die Beschäftigten der FAU richtet.
Anhalten und Luft holen

Anhalten und Luft holen
Im Dienstleistungsalltag erleben wir immer wieder Situationen, die uns belasten – die uns „aus der Ruhe“ oder „in Rage“ bringen. Oft verfügen wir nicht über die Möglichkeit, Rahmenbedingungen, Situationen (z. B. Stoßzeiten im Parteiverkehr) oder Personen selbst zu beeinflussen und zu verändern.
Inhalte:
Folgenden Fragen wird nachgegangen:
- Wie nah lasse ich manche Situationen an mich heran?
- Wie ist meine innere Haltung in den betreffenden Situationen und wie kann ich mich abgrenzen bzw. Grenzen deutlich machen?
- Finde ich Möglichkeiten mit Belastungen so umzugehen, dass sie mich nicht dauerhaft bedrücken?
- Welche Ziele setze ich mir im Umgang mit belastenden Situationen?
- Wie kommuniziere ich gelassen und souverän auch in „heißen“ Situationen?
Ziele:
Neue oder erweiterte Wege im Umgang mit belastenden Situationen entwickeln, Handlungsgrenzen und –möglichkeiten ausloten und in einer persönlich zufriedenstellenden Art und Weise innere Distanz finden.
Methoden:
- Theorie
- Übungen
- Einzel-/Gruppenarbeit
- Austausch
Bitte beachten Sie, dass es sich daher ausschließlich an die Beschäftigten der FAU richtet.
Sucht am Arbeitsplatz
Die FAU verfolgt mit ihrem Suchtpräventionskonzept folgende Ziele:
- Dem Suchtmittelmissbrauch, insbesondere dem Missbrauch von Alkohol und Medikamenten, sowie anderen (Verhaltens-)Süchten vorzubeugen, einer Verschlechterung entgegenzuwirken, zur Genesung beizutragen sowie einen Rückfall vorzubeugen, um dadurch die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit der Beschäftigten zu erhalten,
- alkoholkranken, medikamentenabhängigen und anderen suchtkranken und suchtgefährdeten Beschäftigten möglichst frühzeitig ein Hilfsangebot zu unterbreiten, das zur Gesundung führt,
- die Arbeitssicherheit zu gewährleisten,
- die Gleichbehandlung aller Betroffenen durch ein einheitliches Handlungskonzept sicherzustellen,
- eine Kultur des Hinsehens zu fördern, die auf einem respektvollen und wertschätzenden Umgang miteinander sowie der Achtung der Würde jeder Person basiert,
- personalverantwortliche Vorgesetzte zu befähigen und sie dabei zu unterstützen, bei Auffälligkeiten am Arbeitsplatz und Suchtproblemen von Beschäftigten auf diese zuzugehen und entsprechend zu reagieren.
Sucht am Arbeitsplatz
Stress lass nach – Gelassen bleiben im (Uni)alltag

Stress lass nach – Gelassen bleiben im (Uni)alltag
Dieses Online-Seminar richtet sich an alle, die lernen möchten, mit ihren alltäglichen Herausforderungen gelassener, sicherer und damit gesünder umzugehen.
Inhalte:
Nachhaltig erfolgreiches Ressourcen- und Stressmanagement beruht auf einem lebendigen Wechsel zwischen Phasen positiver Anspannung und Phasen der Entspannung. Dieses Seminar soll Sie darin unterstützen, gelassen und gleichzeitig aktiv mit beruflichen sowie privaten Anforderungen umzugehen. Außerdem erhalten Sie Impulse für eine ausgewogene Balance zwischen Arbeit und Freizeit. Folgende Fragen werden bearbeitet:
- Wie kann ich äußere Anforderungen durch meine individuellen Selbstmanagement- und Problemlösekompetenzen positiv verändern?
- Wie kann ich Stress mental besser verarbeiten?
- Wie kann ich mich von belastenden Situationen regenerieren und meine Resilienz stärken?
Ziele:
- stressauslösende Faktoren zu erkennen und zu verstehen, um entsprechende Strategien zu entwickeln,
- sich stressverschärfender Einstellungen und Gedanken bewusst zu werden und eine innere Distanz zu gewinnen,
- im Alltag einen ausgewogenen Rhythmus zwischen Phasen positiver Anspannung und Phasen der Entspannung zu finden,
- körperlich zu entspannen und gedanklich abzuschalten.
Methoden:
- Erarbeitung konkreter Strategien zur Verbesserung der eigenen Stresskompetenz,
- Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken, z.B. progressive Muskelrelaxation (PMR) oder Atemübungen.
Bitte beachten Sie, dass es sich daher ausschließlich an die Beschäftigten der FAU richtet.
Aktuelle Seminare und Workshops
Seminare und Workshops
Mentale Gesundheit ist eine entscheidende Voraussetzung für Lebensqualität und Leistungfähigkeit. Der (Arbeits)Alltag ist nicht selten von Herausforderungen geprägt. Entscheidend ist jedoch, dass Ihre mentalen Ressourcen nicht den Anforderungen des Alltags unterliegen. Unser Seminarangebot ist auf den Umgang mit belastenden Situationen in Alltag und Arbeit ausgerichtet und zielt darauf ab, Anforderungen und Ressourcen in Einklang zu bringen. Unsere Referentinnen und Referenten setzen dabei auf eine Mischung aus theoretischen Inhalten und praktischen Strategien. Entdecken Sie unsere vielfältigen Angebote und investieren Sie in Ihre mentale Gesundheit.
Es handelt sich hierbei um ein Fortbildungsangebot. Unsere Seminare und Workshops sind für Sie kostenlos und finden während der Arbeitszeit statt.
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Kursbeschreibung Anmeldung |
Termine und Dauer
17.10.2025 09:00 bis 14:30 Uhr
21.11.2025 09:00 bis 12:00 Uhr
Es handelt sich hierbei um ein zweiteiliges Seminar.
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Kursbeschreibung Anmeldung |
Termin und Dauer
22.07.2025 09.00 bis 17.00 Uhr
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Kursbeschreibung keine Anmeldung möglich |
Termin und Dauer
30.07.2025 09.00 bis 17.00 Uhr
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Kursbeschreibung |
Seminare und Workshops
Thema Psyche: Angebote für Beschäftigte

Unser Alltag ist aktuell geprägt von Veränderungen – im privaten Bereich aber natürlich auch im Arbeitsleben. Neue Arbeitsbedingungen und Kommunikationswege sowie eine rasante Digitalisierung stellen uns vor zusätzliche Herausforderungen. Hier ist es nicht immer einfach in Balance zu bleiben. Behalten Sie deshalb besonders jetzt Ihr psychisches Wohlbefinden fest im Blick! Unsere Angebote zielen darauf ab, ihre individuellen Kompetenzen und Stärken zu fördern, um Sie in einem gelassenen Umgang mit beruflichen und privaten Herausforderungen zu unterstützen. Unsere Dozenten/-innen geben Ihnen neue Impulse für eine ausgewogene Balance zwischen Arbeits- und Privatleben. Wir laden Sie ein, verschiedenen Entspannungsverfahren auszuprobieren und zu erlernen. Durch gezielte Übungen erfahren Sie aktiv den Wechsel zwischen körperlicher Anspannung und Entspannung. Dies wird Ihnen helfen, gedanklich besser abzuschalten und ausgeglichener durch´s Leben zu gehen.
Wir haben ein umfangreiches Angebot entwickelt, das Sie dabei unterstützt, Ihr psychisches Wohlbefinden fest im Blick zu behalten und aktiv etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Sie finden unter der Rubrik Psyche Onlinetrainings, Kurse, Seminare und Vorträge. Wir werden diesen Themenbereich nach und nach für Sie erweitern. Informieren Sie sich über neue Angebote durch einen regelmäßigen Blick auf unsere Homepage oder melden Sie sich zu unserem Newsletter an.
Thema Psyche – unser Angebot für Beschäftigte:
Autogenes Training nach Schultz

Das autogene Training ist eine der bekanntesten Entspannungsmethoden unserer Zeit. Es wurde 1932 von dem deutschen Arzt Dr. Johannes H. Schultz (1884–1970) aufgrund seiner Erfahrungen mit der Hypnose entwickelt. Er erkannte und erforschte die Wirkung von Selbst-Suggestionen. Ziel war es, sich über die Selbstbeeinflussung in den Zustand der Entspannung zu versetzen. Diese Methode kann von jedem erlernt werden. Durch das Suggerieren und Wiederholen von aufeinanderfolgenden Formeln entspannen sich nach und nach Muskeln, Gefäße und Organe, der gesamte Organismus.
In diesem Kurs werden Sie angeleitet, diese Technik Schritt für Schritt zu erlernen und zu verinnerlichen. Zusätzlich werden Ihnen wirksame Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie ein kleiner Anteil theoretisches Wissen vermittelt.
Ziele und Inhalte:
- zur Ruhe kommen,
- Stressverträglichkeit fördern,
- körperliche Beschwerden lindern,
- Schlafstörungen mindern,
- Konzentration steigern,
- das innere Gleichgewicht wiederfinden,
- neue Kraft tanken.
Lernen Sie los zu lassen und „einfach entspannt“ zu sein.
Benötigtes Material:
Eine Matte oder bequemer Stuhl mit Armlehne (die Methode kann im Sitzen oder Liegen erlernt werden), Decke, Kissen, bequeme Kleidung
Geeignet für:
alle, die eine mentale Entspannungsmethode erlernen möchten




