10:00 – 10:15 Uhr entspannte Pause

Pausenexpress „entspannte Pause“
Dienstag, den 11.10.2022
10:00 – 10:15 Uhr

Nehmen Sie direkt über den Live-Chat
am Schnuppertraining teil!
Ganz ohne Anmeldung!


Alle, denen das Thema Entspannung besonders wichtig ist, lernen sich mit unserer entspannten Pause in kurzer Zeit effektiv zu entspannen und ihr psychisches Wohlbefinden zu steigern. An jedem Ort (ob am Arbeitsplatz an der FAU oder im Homeoffice) und ohne Kleidungswechsel (die Übungsintensität ist der Bürosituation angepasst).

Jede Pausenexpresseinheit beinhaltet folgende Säulen in der gleichen Reihenfolge:

Ankommen und Abschalten mit dem Ziel,

  • vom Arbeitsalltag wegzuführen
  • auf die bevorstehende Entspannungspause einzustimmen

Entspannung mit dem Ziel,

  • verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen
  • eine bewusste Atmung sowie die Umschaltung von Anspannung und Entspannung zu erlernen
  • die Atem- und Herzfrequenz, den Blutdruck und den Muskeltonus zu senken

Abschluss mit dem Ziel,

  • bewusste Wahrnehmung des Körpers und der Umgebung
  • die entspannte Pause abzuschließen


Übrigens:
Unser Pausenexpress* findet weiterhin großen Zuspruch. Deswegen bieten wir ihn seit Mai 2022 noch flexibler ohne vorherige Anmeldung on demand („direkt auf Abruf“) im Online-Live-Format an. So besteht die Möglichkeit, dass Sie die Pausenexpress-Einheiten an unterschiedlichen Wochentagen nutzen – ganz wie es in Ihren individuellen Arbeitsalltag passt – kostenfrei für Sie.
Unsere Trainer/-innen freuen sich auf Sie!

Viele Beschäftigte nutzen die 15-minütige bewegte Pause, um ihre Sitzzeit zu unterbrechen und ihr körperliches Wohlbefinden zu steigern. Alle, denen das Thema Entspannung besonders wichtig ist, laden wir zu unserer entspannten Pause ein. Hier lernen Sie in kurzer Zeit effektiv zu entspannen und Ihr psychisches Wohlbefinden zu steigern.

Möchten Sie sich komplett zeit- und ortsunabhängig eine bewegte Pause gönnen? Dann nutzen Sie gerne unsere Videos oder unser Übungsposter.

 

Wichtig!

Bitte beachten Sie auch unsere Hinweise zu Arbeitszeit, technischen Voraussetzungen und zum Datenschutz

 

Bildrechte: Hintergrund: Colourbox, Messestand: Colourbox

 

 

Info-Material

Flyer

Rollup