Beiträge von FAUgesund und FAUbewegt

In Zusammenarbeit mit dem Familienservice bietet FAUgesund Ihnen zum zweiten Mal ein Seminar für pflegende Angehörige an: Resilienz für pflegende Angehörige – Stark bleiben in Beruf und Betreuung.(Referent: Dr. Michael Ziegler, Diplom-Psychologe, Lehrstuhl für Psychologie, insb. Wirtschafts- und Sozialpsychologie) Dieses findet am 19.06.2026, 09.00 Uhr bis 14.30 Uhr und 24.07.2026, 09.00 Uhr bis 12.00 Uhr…

Die Anmeldung läuft nur noch wenige Tage – sichern Sie sich jetzt einen der letzten Plätze im Online-Seminar „Stress lass nach – gelassen bleiben im (Uni-)Alltag“. Das Seminar unterstützt Beschäftigte dabei, mit beruflichen und privaten Anforderungen gelassener, gesünder und resilienter umzugehen. Die Teilnehmenden lernen unter anderem, stressauslösende Faktoren besser zu erkennen, belastende Gedankenmuster zu reflektieren…

Rückenfit, Iyengar Yoga und bewegte Pause entfallen Aufgrund einer Doppelbelegung können in unserem Gesundheitsraum an diesem Donnerstag, 23.4.2026 keine Kurse stattfinden. Davon sind sowohl Rückenfit als auch Iyengar Yoga und die bewegte Pause betroffen. Wir bitten Sie um Ihr Verständnis und bieten Ihnen nach Möglichkeit per eMail einen Ausweichtermin an.

In diesem eintägigen Seminar erhalten Sie praxisnahe Impulse, wie Sie den Überblick über Ihre Aufgaben behalten und Ihre Zeit bewusst und wirkungsvoll einsetzen. Sie lernen verschiedene Zeitmanagementmethoden kennen, reflektieren Ihren persönlichen Umgang mit Stress und entwickeln einen individuellen Methodenkoffer für mehr Struktur und Souveränität im Arbeitsalltag. Durch Übungen, Austausch und Reflexion übertragen Sie die Inhalte…

Wir entwickeln unser Pausenangebot weiter: Die bisherige bewegte Pause und entspannte Pause führen wir künftig unter dem gemeinsamen Begriff aktive Pausen zusammen. Damit bündeln wir Bewegung und Entspannung noch klarer als festen Bestandteil eines gesunden Arbeitsalltags. Gleichzeitig bleibt Bewährtes erhalten — kurze, wirksame Einheiten, die helfen, Sitzzeiten zu unterbrechen, neue Energie zu tanken und bewusst…

Die Kursvorschau für den neuen Durchgang ab 2. März ist online. Schauen Sie vorbei und finden Sie ein passendes Angebot für sich und Ihre Kollegen/-innen. Es gibt auch Neues zu entdecken!

Wir bedanken uns herzlich bei allen Teilnehmenden der bisherigen bewegten und entspannten Pausen! Um besser auf die Nachfrage und Bedürfnisse unserer Kolleginnen und Kollegen einzugehen, legen wir bis März 2026 eine Pause ein. In dieser Zeit werden wir das Konzept überarbeiten und an die Wünsche der Teilnehmenden anpassen. Wir freuen uns darauf, das Format im…

Der Gesundheitskurs „Funktionelles Ganzkörpertraining“ findet am 10.11.25 ausschließlich online statt – der Präsenztermin im meditrain fällt aus! Link zur Teilnahme: https://fau.zoom-x.de/s/68776641214 Tag Zeit Ort Trainer/-in   Mo 19:15 – 20:15 Flex-Kurs > am 10.11.25 nur zoom Link zur Teilnahme: https://fau.zoom-x.de/s/68776641214 Daniel Kannegießer

Unser beliebtes Seminar „Stress lass nach – gelassen bleiben im (Uni-)Alltag“ (online) startet bald – und es gibt noch freie Plätze. An vier Terminen (13.11., 20.11., 27.11. und 04.12.2025) lernen Sie, stressauslösende Faktoren besser zu erkennen und zu verstehen, Ihre Gedanken und Einstellungen kritisch zu hinterfragen und im Alltag eine gesunde Balance zwischen Anspannung und…

Ab 22.9. bieten wir Ihnen wieder zahlreiche Gesundheitskurse an, in denen Sie aktiv etwas für Ihr körperliches, aber auch psychisches Wohlbefinden tun können. Werfen Sie gerne einen Blick in unsere Kursvorschau. Die Anmeldung startet am 8.9. um 9:00 Uhr. Wir freuen uns auf Sie!

Schnell sein lohnt sich, es gibt noch freie Seminarplätze in unseren Seminaren zur Gesundheitsförderung für Sie! Erleben Sie spannende und lehrreiche Veranstaltungen, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden an Ihrem Arbeitsplatz zu stärken. Hier sind unsere kommenden Seminare: 22.07.2025: „Anhalten und Luft holen“ – Innere Distanz finden in belastenden Situationen 30.07.2025: Selbstmanagement 17.10.2025…

Ab 31.03.2025 können Sie sich für unsere Gesundheitskurse anmelden. Starten Sie mit Yoga, funktionellem Ganzkörpertraining, Rückenfit, autogenem Training und vielem mehr aktiv ins Frühjahr! Wer möchte, kann sich in unserem Nordic Walking- oder Laufkurs gemeinsam mit Kollegen/-innen auf den diesjährigen B2Run vorbereiten. Einige der Kurse finden im neuen Gesundheitsraum in der Freyeslebenstraße statt – direkt…

In Zusammenarbeit mit dem Familienservice bietet FAUgesund Ihnen ein neues Seminar für pflegende Angehörige an: Resilienz für pflegende Angehörige – Stark bleiben in Beruf und Betreuung. (Referent: Dr. Michael Ziegler, Diplom-Psychologe, Lehrstuhl für Psychologie, insb. Wirtschafts- und Sozialpsychologie) Dieses findet am 23. Mai 2025 und 27. Juni 2025 im Rahmen des Fortbildungsangebots für FAU-Beschäftigte der…

Die heutige Nordic Walking-Stunde entfällt aufgrund des schlechten Wetters. Der Kurs findet dieses Jahr noch einmal am 17.12. statt. Die heutige Stunde wird im nächsten Jahr, am 07.01.2025,  nachgeholt.

Nordic Walking 24.9.24 entfällt krankheitsbedingt. Wir entschuldigen uns für die Unannehmlichkeiten. Die Stunde wird am Ende an den Kursblock angehängt und nachgeholt. Weitere Infos entnehmen Sie bitte der E-Mail von Linda Grandpair.

Liebe Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer, leider müssen wir den „Qi Gong Harmonie in 18 Figuren“ (online) heute, Montag, 16.09.2024, 19:15 – 20:15 von Barbara Metzger krankheitbedingt absagen. Wir beginnen dann eine Woche später, am 23.09.24 zur gleichen Zeit. Wir bitten um Ihr Verständnis.

Im zweitägigen Seminar „Anhalten und Luft holen“ lernen Sie, in belatestenden Situationen innere Distanz zu finden. Durch Theorie, Übungen und Austausch werden die eigenen Grenzen ausgelotet und neu Wege im Umgang mit belastenden Situationen erarbeitet. Termine: 10.12.2024 09:00 bis 17:00 Uhr 11.12.2024 09:00 bis 13:00 Uhr  

Unter dem bekannten Motto „Lauf gegen Krebs“ findet dieses Jahr das 11. Jubiläum der Benefizveranstaltung im schönen Erlanger Schlossgarten statt. Am 12. Oktober 2024 heißt es dann: Laufschuhe an und los gehts – gemeinsam Runden drehen für den guten Zweck. In den vergangenen Jahren sind jeweils über 2.000 Läufer/-innen, darunter auch viele Krebsbetroffene und deren…

In diesem Beitrag lesen Sie, was Autogenes Training eigentlich ist und welche Vorteile es mit sich bringen kann. Melden Sie sich gleich an und profitieren davon.

Ab 31.03.2025 können Sie sich für unsere Gesundheitskurse anmelden. Der Kurszeitraum erstreckt sich von April bis Juli. Einen Überblick über alle angebotenen Kurse erhalten Sie hier:

In diesem Frühjahr bieten wir Ihnen wieder zahlreiche Gesundheitskurse, in denen Sie aktiv etwas für Ihr körperliches, aber auch psychisches Wohlbefinden tun können. Der Kurszeitraum erstreckt sich von April bis Juli. Die Anmeldung startet am 31.03.2025 um 09:00 Uhr. Einen Überblick über alle angebotenen Kurse erhalten Sie hier:

Nordic Walking wird forgesetzt Nach dem Vorbereitungskurs für den B2Run wird Nordic Walking nun im regulären Kursprogramm fortgeführt. Willkommen sind alle, die die Nordic-Walking-Technik schon einmal erlernt haben und auffrischen oder verbessern wollen sowie komplette Nordic Walking Anfänger. Die Anmeldunfg ist ab 19.08. um 09:00 Uhr möglich.

Yin Yoga  Erleben Sie die ruhige, meditative Praxis des Yin Yoga, bei der der Körper langsam und sanft gedehnt wird. Durch das längere Halten verschiedener Asanas (Körperhaltungen) werden die Faszien und das tiefe Bindegewebe stimuliert, während sich Muskeln, Bänder und Gelenke entspannen können. Diese Praxis hilft dabei, Blockaden zu lösen und Verkürzungen zu heilen. Yin…

Achtsamkeit und Meditation Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit und integrieren Sie sie in Ihren Alltag, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden. Unser Kurs hilft Ihnen dabei, im Hier und Jetzt zu leben, wach, zentriert und glücklich zu sein – und dabei eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufzubauen. Durch eine Vielzahl von Meditationen…

Das wissenschaftsstützende Personal hat bereits mitgemacht, jetzt sind alle Professorinnen und Professoren sowie alle wissenschaftlichen Beschäftigten und Forschenden der FAU gefragt: Bitte nehmen Sie an der Online-Befragung zur psychischen Belastung an Ihrem FAU-Arbeitsplatz teil! Online-Befragung zur psychischen Belastung Mit der Online-Befragung möchte die FAU mögliche psychische Belastungen aufdecken, Arbeitsbedingungen erfassen und entsprechende Maßnahmen ableiten. Wer…

Inhalt des Seminars: der wirkungsvolle Umgang mit der Ressource Zeit Zeitmanagementmethoden und ihre tägliche Anwendung Selbstmanagement und der konstruktive Umgang mit Stress Ressourcen identifizieren und im Alltag integrieren sowie praxistaugliche Transferhilfen Wann und wo? 15.07.2024, 09:00 bis 17:00 Uhr im Raum 2.035, Halbmondstraße 6 in Erlangen Die Anmeldung ist noch bis 16 Uhr geöffnet.

Ab dem 15.5.2024 können Sie sich alle Beschäftigten und Studierenden der FAU zum B2Run in Nürnberg anmelden. Information und Anmeldung (IDM-Verschlüsselung)

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer, wir haben einen Ersatztermin für den 29.04.24 gefunden! Die ausgefallene Einheit wird am 01.07.24 nachgeholt somit verlängert sich der Kurszeitraum um eine Woche.

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer, wir freuen uns, einen zusätzlichen Termin für unser Early Bird Yoga anbieten zu können. Aufgrund der Zoom-Startschwierigkeiten und unterschielichen Preisangaben, haben alle Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer die Möglichkeit, an einer zusätzlichen Einheit am 02.07.2024 zur regulären Uhrzeit teilzunehmen.

Debattieren üben, einen Kurzfilm zu Radfernreisen schauen, sich über Angebote in der Region informieren, Rätsel lösen oder einer spannenden Podiumsdiskussion zum Thema nachhaltige Mobilität zuhören? Das alles und noch viel mehr erwartet Sie beim Mobilitäts-Mai der FAU! Die Aktionstage finden in den ersten zwei Maiwochen (vom 02.05. bis 15.05.2024) statt und bieten ein großes Angebot aus Infoveranstaltungen und interaktiven Aktionen zu klimafreundlicher Mobilität. Wir wollen das…

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer, krankheitsbedingt muss die Qi Gong Einheit heute, am 29.04.2024, leider ausfallen. Um einen Ersatztermin kümmern wir uns bereits und werden diesen schnellstmöglich bekannt geben. Vom FAUgesund Team und Barbara Metzger viele Grüße und einen schönen Restmontag

Anmeldung zum Technikkurs ab sofort möglich!!! Nachdem wir im letzten Jahr unsere FAU-Laufeinsteiger mit einem Laufkurs unterstützt haben, möchten wir in diesem Jahr ein Nordic Walking Team stellen und schenken Ihnen hierfür in Verbindung mit der Teilnahme am B2 Run in Nürnberg einen Nordic Walking Technikkurs. Unter professioneller Anleitung erlernen Sie in einer Gruppe mit…

Vor allem Tätigkeiten, die überwiegend im Sitzen stattfinden – insbesondere am Computer – sorgen für Verspannungen im Brust-, Schulter- und Nackenbereich. Schnell können hier unangenehme Spannungskopfschmerzen entstehen. Um diesen Verspannungen entgegen zu wirken und vor allem wieder in eine aufrechte Körperhaltung zu kommen, gibt es eine einfache Übung, die Sie mit wenig Aufwand an jedem…

Kurszeitraum: 08. April bis 12. Juli 2024 Auch in diesem Sommersemester bieten wir Ihnen wieder zahlreiche Gesundheitskurse, in denen Sie aktiv etwas für Ihr körperliches, aber auch psychisches Wohlbefinden tun können.  Die Anmeldung ist ab sofort bis zum 25.03.2024 geöffnet.

Leider müssen wir Ihnen mitteilen, dass der Hatha Yoga Kurs von Eva Ferizi leider aus trifftigen Gründen ausfallen muss. Frau Ferizi wird Sie zeitnah über den Nachholtermin informieren.

Sie wollen lernen, sich von belastenden Situationen besser zu regenerieren und Stress schneller zu verarbeiten? Dann sichern Sie sich noch heute Ihren Platz im Webinar "Stress lass nach"! Hier lernen Sie, gelassen und gleichzeitig aktiv mit beruflichen sowie privaten Anforderungen umzugehen. Außerdem erhalten Sie Impulse für eine ausgewogene Balance zwischen Arbeit und Freizeit.

Immer wieder gingen bei FAUgesund Anfragen zum Thema Jobrad ein und deshalb freuen wir uns sehr, dass es jetzt seit November auch für die  Tarifbeschäftigten, die unter den TV-L fallen, eine Möglichkeit des Dienstradleasings gibt. Der Weg zum JobBike Bayern ist einfach, unkompliziert und digital. Wie es genau funktioniert und alle weiteren Informationen finden Sie…

Im Arbeitsalltag kommt es häufig vor, dass wir Stunden um Stunden in einer sitzenden Position verbringen. Doch diese scheinbar harmlose Gewohnheit kann ernsthafte Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Von Diabetes über Bluthochdruck bis hin zu Rückenschmerzen – langes Sitzen birgt Gesundheitsrisiken, die wir nicht ignorieren sollten.

Liebe Kolleginnen und Kollegen, aufgrund der aktuellen Blitzeiswarnung muss die heutige Hatha-Yoga-Einheit leider ausfallen. Als Ersatztermin ist der 31.01.2024. vorgesehen.  

Liebe Kolleginnen und Kollegen, aufgrund der aktuellen Blitzeiswarnung findet der heutige Kurs Funktionelles Ganzkörpertraining sicherheitshalber via Zoom statt. Die Einwahldaten für die Onlineveranstaltung haben Sie per Mail erhalten. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme und wünschen Ihnen eine angenehme virtuelle Trainingseinheit!  

Liebe Kolleginnen und Kollegen, der Pausenexpress muss heute krankheitsbedingt leider ausfallen. Im neuen Jahr geht es dann wie gewohnt weiter.

Leider muss unser Donnerstagskurs um 18:15 Uhr am 7.12.2023 aufgrund einer Veranstaltung aus dem Seminarraum K1 ausweichen. Da es keine Raumalternative gibt, wird der Kurs einmalig online durchgeführt. Die Zugangsdaten erhalten Sie per Email. Wir bitten um Ihr Verständnis. Am 30.11.2023 findet der Kurs wie üblich in Präsenz statt.

Am 22.11.23 musste leider ganz kurzfristig der PMR-Kurs von Anett Leppert abgesagt werden. Voraussichtlich findet der Ersatztermin am 17.1.24 statt. Bitte kontaktieren Sie bei Rückfragen Ihre Kursleiterin.

Hiermit möchten wir Sie daran erinnern, dass dieser Kurs am 23.11.23 mangels Raum nicht stattfinden kann. Wir bitten um Ihr Verständnis. Der Termin wurde bereits bei Kursausschreibung berücksichtigt und der Ersatztermin in den Januar mit eingeplant.

Am 22. November 2023 muss leider das Hatha Yoga im Röthelheimpark entfallen. Wir bitten um Ihr Verständnis. Der Ersatztermin (wahrscheinlich 24.1.2024) wird Ihnen noch von der Kursleiterin bekannt gegeben.

Gute gesunde Lehre: Wohlbefinden, Motivation und Leistung durch Ressourcenaktivierung im Rahmen der Kooperation zwischen dem Fortbildungszentrum Hochschullehre (FBZHL) und FAUgesund vermittelt Dr. Robert Rupp von der Pädagogischen Hochschule Heidelberg einen neuartigen ressourcenaktivierenden Lehransatz, der auf eine angemessene Befriedigung körperlicher und grundlegender psychologischer Bedürfnisse zielt. Diese gelten nach aktueller empirischer Befundlage als Ausgangsbasis für die Förderung…

Heute geht es um die kleinen Aufgaben und großen Verantwortungsbereiche des alltäglichen Lebens, denen man viel zu wenig Beachtung schenkt, weil sie immer da sind. Haben Sie sich schon einmal Gedanken gemacht, wieviel das tatsächlich von Ihrem Tag einnimmt?

Der Start unserer Gesundheitskurse Hatha Yoga (mittwochs, 13:00 bis 13:45 Uhr) und Funktionelles Ganzkörpertraining (mittwochs, 12:00 bis 12:45 Uhr) verschiebt sich um eine Woche nach hinten, da der Raum am 18.10.2023 anderweitig benötigt wird. Neuer Kursstart ist demnach der 25.10.2023. Hier finden Sie weitere Informationen zu Terminen und Anmeldung.

Wir freuen uns, Ihnen auch im Wintersemester 23/24 wieder eine große Auswahl an Präsenz-, Online- und auch Flexkursen anbieten zu können. 15 verschiedene Gesundheitskurse von Hatha Yoga über Qigong, Funktionelles Ganzkörpertraining, Rückenfit, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung sowie auch ein Laufkurs stehen auf dem Programm. Trainieren Sie gemeinsam mit Ihren Kolleg:innen und tun Sie aktiv etwas…

In dem Kurs Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Mittwochs von 17:30 - 18:30 im Familienzentrum, Bismarckstraße 19, 91054 Erlangen, Mehrzweckraum UG laden wir Sie ein, Ursachen und Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist zu betrachten und ein wirksames Verfahren zur Stressbewältigung zu erlernen.

Die Dienstvereinbarung zur Gesundheitsvorsorge und -fürsorge für suchtgefährdete Beschäftigte (Dienstvereinbarung Sucht) ist ein wichtiger Schritt in Richtung eines gesünderen und unterstützenden Arbeitsumfelds. Es ist entscheidend, dass allen Beschäftigten der FAU bewusst ist, dass Unterstützung vorhanden ist und niemand mit Suchtproblemen allein gelassen wird.

Bitte beachten Sie die geänderten Kurstermine und Kurszeiten beim Pausenexpress. Das Programm wird sich – abhängig von der Verfügbarkeit der Trainer*innen – ab September leicht ändern. Wir bitten um Ihr Verständnis.

Wir freuen uns, einen schönen Raum im Nürnberger Norden gefunden zu haben, in welchem ab Oktober 23 jeden Donnerstag von 12:00 – 13:00 ein Yogakurs mit Anke Sörgel stattfinden kann.

Schnuppern Sie gerne schon jetzt in unser Kursprogramm und halten sich die Termine für Ihre/n Lieblingskurs/e in Ihrem Kalender frei. Hier geht es zur Kursvorschau.

Der Pausenexpress geht ab dam 31.07.2023 in die Sommerpause. Im Zeitraum vom 18.09.2023 bis Weihnachten ist die nächste Kurseinheit geplant.

Am 07.10.23 findet der alljährliche Lauf gegen Krebs im schönen Erlanger Schlossgarten statt. Ausgerichtet wird die Veranstaltung vom gemeinnützigen Verein Numeas und dem Hector-Center für Ernährung, Bewegung und Sport des Universitätsklinikums Erlangen.

Qi Gong ist eine asiatische Entspannungsmethode und harmonisiert Körper und Geist. Mit dem Stab werden Sie einen beruhigenden Effekt wahrnehmen. Beim Halten des Stabes kommt Ihr Körper in eine aufrechte Körperhaltung, folglich verbessert sich Ihre Atmung.

Lange hat man sich nach dem Sommer gesehnt und dann ist er da und man kann ihn doch nicht so genießen, wie man das eigentlich möchte. Unsere Tipps und Tricks helfen Ihnen, fit und aktiv zu bleiben, schlaflosen Nächten den Rücken zu kehren und den Sommer richtig genießen zu können. Suchen Sie sich Ihre Lieblingstipps…

Ab sofort ist unsere Broschüre "Gesund durch mehr Bewegung" auch online für Sie verfügbar.

Von Kopf bis Fuss aktiv – bewegungsaktivierende Lehrmethoden für die Seminarpraxis Mit und durch Bewegung die Qualität der Lehre steigern – das klingt für viele Lehrende zunächst ungewohnt. Doch genau an dieser Stelle setzt das Weiterbildungsangebot an, welches das Fortbildungszentrum Hochschullehre (FBZHL) gemeinsam mit dem Projekt FAUbewegt ins Leben ruft. Es führt Lehrende in ein…

leider kann der Yoga Mobility Kurs von Markus Born nicht stattfinden. Bezüglich des Ersatztermines wird er sich in Kürze mit allen Teilnehmer*innen in Verbindung setzen (voraussichtlich wird der Kurstermin einfach hinten angehängt).

Von der Schillerstraße bis zur Hindenburgstraße und wieder zurück über die Kochstraße an den Ausgangspunkt führt der neue Bewegungspfad, der in Zusammenarbeit zwischen FAUbewegt,  FAUgesund und der Universitätsbibliothek entstanden ist.

„Resilienz“, „Ressourcenstärkung“ oder „Achtsamkeit“ waren zum Start von „FAUgesund“ eher unbekannt und Gespräche um das Thema Psyche galt es im privaten und erst recht im beruflichen Umfeld besser zu vermeiden. Heute ist das Gegenteil der Fall. Warum psychische Gesundheit so ein wichtiges Thema ist, darüber spricht FAU-Gesundheitsmanagerin Stefanie Cyron.  

Mit unserer neuen Kursleiterin Susanne Dümmler können Sie – wie gewohnt – jeden Montag von 14:00 bis 15:00 Uhr in Präsenz im meditrain-Zentrum für Gesundheitssport, Sport- und Physiotherapie, Karl-Zucker Straße 10 in Erlangen teilnehmen. Und wenn Sie einmal von zuhause oder dem Büro aus online teilnehmen möchten, ist auch das kein Problem, da der Kurs…

…frei von Müdigkeit und fehlender Konzentration. Erholen Sie sich in wenigen Minuten von Ihrem turbulenten (Uni)alltag. Atemübungen können Sie jederzeit und überall durchführen und damit unglaublich viel erreichen.Eigentlich passiert unsere Atmung willkürlich. Wir müssen es selbst nicht aktiv beeinflussen, es passiert von selbst. Trotzdem können wir durch eine bewusste Atmung ganz viel für unser Wohlbefinden…

Wie auch in Nürnberg, Insel Schütt und in Erlangen, Röthelheimtreff haben wir hier einen Ort gefunden, der uns die Möglichkeit bietet, Qigong im Sommer im Freien durchzuführen. Aber nicht nur mit neuem Raum, sondern auch mit einem neuen Programm starten wir am 25.04.2023 durch. Barbara Metzger wird Ihnen jeden Dienstag von 17:00 bis 18:00 Uhr…

Auch in Nürnberg bieten wir Ihnen ab sofort volle Flexibilität. Ab dem 27.04 .2024 wird unsere Kursleiterin Anke Sörgel, auch bekannt aus dem Pausenexpress – entspannte Pause – einen Hatha-Yoga Kurs anbieten, der in Präsenz sttfindet und zusätzlich online übertragen wird. Sie können jedes Mal neu entscheiden, wie Sie teilnehmen möchten. Der Kurs findet jeden…

Unsere Kursleiterin Barbara Magele, die Sie vielleicht schon aus unserem Pausenexpress – bewegte Pause – kennen, wird ab dem 27.04.2023 Funktionelles Ganzkörpertraining im Südgelände anbieten. Jeden Donnerstag können Sie von 18:15 bis 19:15 Uhr gemeinsam mit Kolleginnen und Kollegen etwas für Ihr körperliches Wohlbefinden tun. Der Kurs wird im Raum  K1-119 Brose-Saal in der Erwin-Rommel-Straße…

Wir freuen uns, dass wir nun auch eine Möglichkeit haben, in der Innenstadt von Erlangen einen PMR-Kurs anzubieten. In diesem Kurs werden Sie angeleitet, sich bewusst und nach Plan „locker zu machen“. Lernen Sie in einer kleinen Gruppe mehr zur Ruhe zu kommen und so aktiv etwas für Ihre Resilienz zu tun. Der Kurs wird…

Sei kreativ und scheue dich nicht, Neues auszuprobieren. Entwickle deine eigenen Ideen – zu dem, was dir guttut.  In einer ungewohnten Art und Weise zu Lernen, mag sich erst einmal komisch anfühlen. Es lohnt sich aber, immer wieder einen Schritt aus dem gewohnten Lernverhalten zu wagen, denn: Bezogen auf deine psychische und physische Gesundheit –…

Um langen Sitzzeiten in deinem Studienalltag vorzubeugen, kannst du gezielt bewegte Lernmethoden einbauen und so für mehr Abwechslung und Bewegung sorgen. Wusstest du, dass nach spätestens 20 Minuten deine Aufmerksamkeit und Konzentration rapide abnimmt? Gerade in Online-Seminaren. Um dem entgegenzuwirken, empfiehlt sich ein stetiger Wechsel von rezeptiven Lernphasen (Wissensinput) und aktiven Lernphasen (Wissensverarbeitung).  Kombiniere diese…

Egal ob zu Fuß, mit dem Rad oder Skateboard – ein bewegter Start in den Tag ist in vielerlei Hinsicht lohnenswert. Die Bewegung am Morgen macht dich wach, regt deinen Kreislauf an und macht dich aufnahmefähiger. Und auch nach den Vorlesungen wird sich das mehr an Bewegung auszahlen: Durch Bewegung kannst du den gelernten Lernstoff…

Welche Sitzposition ist am besten? Die Nächste! Abwechselnde Lernpositionen können Verspannungen vorbeugen. Am besten veränderst du zwischen den Lerneinheiten immer wieder deine Sitzposition und variierst ggf. mit den Sitz- bzw. Stehmöglichkeiten. Eine Alternative zum klassischen Arbeitsstuhl kann ein selbstgebautes Stehpult, ein Gymnastikball oder ein ergonomischer Wackelhocker sein. Mit einer (Yoga-)Matte, einem (Sitz-)Kissen und einem kleinen…

Nutze das Videoportal FAU-Pausenexpress für eine kurze bewegte Pause zwischen deinen Lernphasen. Nimm dir ca. 15 Minuten Zeit für die Mobilisations-, Kraft-, Dehn- und Entspannungsübungen und gönne dir eine kurze Auszeit im Alltag. Mit einem Übungsvideo aus dem Videoportal Pausenexpress kannst du deine Batterien zwischen den Lerneinheiten immer wieder aufladen.  Du kannst die Übungen orts- und zeitunabhängig…

Lange Sitzzeiten in Lehrveranstaltungen oder am Computer ziehen viel Energie. Damit Studierende auch bei längeren Veranstaltungen optimal leistungsfähig bleiben, eignet sich ein gezielter Einbau von Bewegung. Wie gelingt das am Besten? Die folgenden Tipps können bei der Einbindung von bewegten Methoden in Ihre Lehrpraxis besonders helfen:     Werfen Sie einen Blick in das Handbuch…

Wie sieht es mit Ihren inneren Widerständen aus? Ein neues didaktisches Konzept in der eigenen Lehre zu erproben, kostet den meisten Dozierenden vor allem eins: Mut, die eigene Komfortzone zu verlassen und sich selbst in eine Lernzone zu begeben. Es lohnt sich aber, immer wieder einmal einen Schritt aus dem gewohnten Lehrverhalten zu wagen –…

Wie können Sie – ohne zusätzlichen Aufwand – Bewegung ganz beiläufig in die Lehre integrieren und damit die Konzentration und Aufmerksamkeit von Studierenden in der Präsenzlehre steigern? Sie können die folgenden Methoden jederzeit und mehrfach während Ihrer Vorlesungen anwenden. Sie fordern Ihre Studierenden damit indirekt und beiläufig zu mehr Bewegung auf.   Kleine Methoden für eine…

Der nächste Kurszeitraum ist vom 1.4.2023 bis zum 28.7.2023. Dann geht unser beliebter Pausenexpress in die Sommerpause und startet dann am 18. September 2023 in eine neue Runde. Nutzen Sie die Zeit, regelmäßig aktiv etwas für Ihr körperliches sowie psychisches Wohlbefinden zu tun. Von jedem Ort aus, an mehreren verschiedenen Tagen in der Woche, ganz…

Die COVID-19-Pandemie, die uns in den letzten Jahren fest im Griff hielt, hat uns noch deutlicher vor Augen geführt, dass die bisherige Lehre einer grundlegenden Überarbeitung bedarf (Stichwort: Digitalisierung). Der technische Fortschritt wurde zwar in Industrie und Dienstleistung stetig weiterentwickelt, das Bildungssystem partizipierte jedoch kaum von diesem Fortschritt. Mit der Verlagerung des Seminarraums in das heimische…

In der Zeitschrift ABI Technik wurde am 07.02.2023 der Fachbeitrag „Bewegungsförderung im Bibliothekskontext – anhand des Fallbeispiels der Universitätsbibliothek Erlangen-Nürnberg“ veröffentlicht. Der Artikel beschreibt die Vorgehensweise, Maßnahmenplanung und -umsetzung und Ergebnisse von einer kooperativen Planungsgruppen aus dem Projekt FAUbewegt. Die Gruppe setzte sich aus Personen der Leitungsgruppe von FAUbewegt und Leitungskräften der Haupt-, Teil- und Zweigbibliotheken zusammen und realisierten gemeinsam…

Exkurs: Flipped Classroom Der Exkurs gibt einen Einblick in das Konzept Flipped Classroom. Hierbei wird die traditionelle Lehrform umgekehrt, d.h die Input- und Übungsphase werden vertauscht. Durch das Konzept ist in Lehrveranstaltungen mehr Zeit für Austausch, Diskussion, Reflexion, Fragen, gegenseitige Unterstützung und Hilfestellung. All das, was besonders bedeutsam für die akademische Entwicklung der Studierenden ist. Die…

Die Umsetzung bewegter Lehre im universitären Kontext hat weitreichende Auswirkungen auf andere gesellschaftlichen Lebenswelten. Wenn Dozierende Ihre Lehrveranstaltungen im Sinne der bewegten Lehre gestalten – und somit die Qualität der Lehre im didaktisch-methodischen und gesundheitlichen Sinn steigern – dann können Ihre Studierenden das Konzept der bewegten Lehre zukünftig auch in die Betriebe und Schulen weitertragen. Auf…

Wussten Sie, dass nach spätestens 20 Minuten Frontalunterricht die Aufmerksamkeit und Konzentration der Studierenden rapide abnimmt? Gerade in Online-Seminaren ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Lehrinhalte vorrangig präsentiert und erklärt werden und die aktive Beteiligung der Studierenden immer weiter zurückgeht. Um dem entgegenzuwirken, empfiehlt sich ein stetiger Wechsel von rezeptiven Lernphasen (Wissensinput) und aktiven Lernphasen (Wissensverarbeitung).…

An der FAU findet seit 2011 jährlich eine Studierendenbefragung (FAU-St) statt, in der alle FAU-Studierende teilnehmen können. Sie gilt als wichtiger Bestandteil für den Bereich Lehre und Studium, da mithilfe der Befragung ein differenziertes Bild über die Meinungen, Studienbedingungen und Studiensituationen der Studierenden aufgezeigt werden kann. Im Erhebungsjahr 2021 wurden gesundheitsbezogene Fragen mit aufgenommen. Die…

Sitzen als soziale Norm und gesundheitliches Risiko Lange Sitzzeiten gehören zum Alltag vieler Studierender – sei es in Seminaren, Mensen, Bibliotheken oder zuhause beim Lernen. Der Studienalltag veranlasst zum Sitzen, da die Lehre zumeist auf eine sitzende Umsetzung ausgerichtet ist. Studierende verbringen laut einer Studie der Pädagogischen Hochschule Heidelberg insgesamt bis zu 65 Prozent ihrer…

Organisiert und stark in Lehre und Arbeit Lehrende erleben im beruflichen und privaten Alltag ständig neue Situationen und Herausforderungen, die deren psychische Gesundheit gefährden können. Daher ist gerade für Lehrende ein gesundes Selbstmanagement wichtig, um diese Belastungen bewältigen, ihre psychische Gesundheit stärken und an den Herausforderungen sogar wachsen zu können. Ziel dieses Workshops ist es,…

Kennen Sie eigentlich Ihren Symphatikus? Der Symphatikus gehört zum vegetativen Nervensystem und steuert unwillkürlich viele Ihrer Körperfunktionen. Unwillkürlich bedeutet, dass Sie dies selbst nicht wirklich aktiv beeinflusen können. Der Sympathikus hat die Aufgabe, den Körper zu aktivieren, sodass er in Gefahrensituationen besonders leistungsfähig ist. Sicherlich haben Sie schon einmal vom Fight-and Flight Prinzip gehört? Meist…

“Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens”   Dieses Zitat von John Steinbeck gilt besonders im Berufsleben. Leider wissen viele gar nicht mehr wie Ausruhen geht. Als Quelle neuer Kraft, höherer Leistungsfähigkeit und v.a. Kreativität und Inspiration dienen Erholungsphasen in mehrfacher Hinsicht dem, was wir tun. Wenn wir verstehen, dass Pause-Machen…

„Digitalisierung und Arbeitsverdichtung stellen die Beschäftigten vor neue Herausforderungen. Viele sind ständig online erreichbar. Mehrfach pro Minute gehen E-Mails ein, die bearbeitet werden müssen. Kollegen kommen ins Büro, Kunden rufen an. Diese Unterbrechungen binden die Aufmerksamkeit. Wie gut kann der Mensch damit umgehen? Lässt sich mehreres gleichzeitig erledigen oder sind Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter damit überfordert?…

Sie möchten gerne die volle Flexibilität? Jede Woche spontan entscheiden können, ob Sie heute lieber online oder in Präsenz trainieren möchten?  Hier ist das möglich. Im Zeitraum vom 27.02. bis 30.03.2023 können Sie ganz flexibel am Funktionellen Ganzkörpertraining teilnehmen. Jeden Montag findet der Kurs von 19:15 bis 20:15 Uhr im meditrain Zentrum für Gesundheitssport, Sport-…

Das neue Handbuch richtet sich an die Lehrenden aller Fachbereiche der FAU und zeigt auf, wie Bewegung beiläufig in die Lehre integriert werden kann. Neben den gesundheitlichen Vorteilen haben gezielte bewegungsaktivierende Lehrmethoden das Potential, die Motivation, Konzentration und Lernfähigkeit Ihrer Studierenden maßgeblich zu fördern. Eine Win-Win-Situation für Lehre und Gesundheit.  Hier finden Sie das Handbuch der bewegten Lehre online und…

Endlich wieder „Hatha Yoga live“ In einem schönen neuen Raum in der Schenkstraße wird Eva Ferizi ab sofort Mittwochs von 13:00 bis 13:45 Uhr Hatha Yoga als Präsenzkurs anbieten. Die großen Fenster können gut geöffnet werden und die direkt angrenzende Terrasse kann gut für Outdoor-Kurse im Sommer genutzt werden. Außerdem stehen Ihnen vor der Türe…

für Ihr Interesse an unserer Arbeit und Ihr uns entgegengebrachtes Vertrauen im Jahr 2022. Wir möchten Ihnen auf diesem Weg einen guten Start ins Jahr 2023 wünschen und natürlich auch schöne und erholsame Weihnachtsfeiertage.

Leider musste der Yoga-Mobilitykurs am 21.12.2022 ausfallen. Der Kursleiter wird Ihnen in Kürze den Nachholtermin mitteilen. Vielen Dank für Ihr Verständnis.

Sie möchten gerne im universitären Umfeld  Gesundheitskurse online und in Präsenz für Mitarbeiter*innen durchführen? Für den Zeitraum vom 01.02.2023 bis zum 31.03.2024 suchen wir für unten genannte Handlungsfelder Kursleiter*innen, die ZPP-geprüfte Kurse auf Basis eines Honorarvertrages anbieten können. Bitte lesen Sie sich in unserer Ausschreibung alle Informationen – insbesondere die wichtigen Hinweise zur Angebotsabgabe –…

Wir freuen uns Ihnen mitteilen zu können, dass es nach den Winterferien (24.12.22 - 08.01.23) wie gewohnt weitergeht:

Unser Winterferienprogramm findet vom 27.02. bis 31.03.2023 statt. Wir haben Ihnen wieder ein Programm aus Präsenz-, Online- sowie Hybridkursen zusammengestellt. Der Anmeldestart ist am 13.02.2023 um 11:00 Uhr. Sie  möchten wieder dabei sein und aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden tun? Melden Sie sich gerne zu unserem Newsletter an und werden Sie rechtzeitig erinnert, sich zu…

Leider müssen die Kurse von Frau Anke Sörgel auch am Donnerstag, den 24.11.2022 ausfallen. Die Nachholtermine werden am 19.01.2023 stattfinden. Vielen Dank für Ihr Verständnis.

Unter dem Motto „Unialltag in Balance“ fanden vom Dienstag, 11.10.2022 bis zum Donnerstag, 13.10.2022 wieder Gesundheitstage für Beschäftigte der FAU statt. Es wurde ein abwechslungsreiches Programm aus Vorträgen, Schnupperkursen und individuellen Coachings angeboten. Programmrückblick Dienstag, den 11. Oktober 2022  Gesundheitstag online   Coaching: 08:00 – 12:00 Uhr & 13:00 – 17:00 Uhr Onlinecoaching „Stresstypenbestimmung“: TK/…

In der Kochstraße 6a findet heute für alle Mitarbeiter*innen der FAU im Rahmen der Gesundheitstage ein kostenloser Backcheck statt. Am Nachmittag sind noch Termine verfügbar. Sie können sich bis kurz vorher noch spontan anmelden (IDM-Kennung)

Achtung Änderung: Aufgrund einer anderen Veranstaltung in der „ehemaligen Cafeteria“ muss der Pausenexpress ins Freie ausweichen! Der neue Treffpunkt ist nun neben der Terrasse der „alten Cafeteria“ bzw. am „Eiweier“ vor dem Eingang zum Hörsaalgebäude. Bei Regen weichen wir ins Foyer vor Hörsaal A, B, C im Biologikum, Staudtsr. 5, Erlangen aus. Die Hinweisschilder auf…

Zum Thema „Unialltag in Balance“ hat Ihnen FAUgesund – in Zusammenarbeit mit der Philosophischen und Naturwissenschaftlichen Fakultät – einen bunten Mix sowohl von online- als auch Präsenzangeboten zusammengestellt. Besuchen Sie unsere Onlinemesse und informieren Sie sich über das abwechslungsreiches Programm aus Vorträgen, Schnupperkursen, individuellen Coachings und unsrem Pausenexpress. Dienstag, 11. Oktober 2022: online Mittwoch, 12. Oktober 2022:…

Im Rahmen der FAU-Gesundheitstage bieten wir Ihnen unseren Pausenexpress nicht nur online sondern auch live an. Damit Sie spontan gemeinsam mit Ihren Kolleginnen und Kollegen vor Ort teilnehmen können, verzichten wir ab heute auf eine Anmeldung für die folgenden Veranstaltungen: Am 12.10.2022 um 13:15 und/oder 13:45 Uhr in der Kochstraße 6a, Erlangen, Raum 0.3 Am…

Erwachsene können sich  im Durchschnitt 90 Minuten am Stück konzentrieren. Danach benötigt das Gehirn unbedingt eine Pause, um wieder leistungsfähig zu sein. Wenn diese Pausen über einen längeren Zeitraum nicht eingehalten werden, kann dies das psychisches und physisches Wohlbefinden beeinträchtigen. Nachlassen wird aber auf alle Fälle zuerst einmal die Konzentration, da das Gehirn sich von…

Besser bewegen mit Yoga-Mobility „Sich regen bringt Segen“ – diese etwas in die Jahre gekommene Weisheit trifft voll zu – insbesondere dann, wenn wir unseren (Arbeits-)Alltag meist sitzend verbringen. Mit den Übungen in meinem Kurs können Sie selbst aktiv Ihren körperlichen und geistigen Ausgleich fördern. Sie stammen u.a. aus funktionellem Training, Feldenkrais, Yoga und Achtsamkeit.…

In dem Kurs Progressive Muskelentspannung (nach Dr. Edmund Jakobson), den ich ab dem kommenden Semester im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements der FAU anbiete, begleite ich Sie sehr gern dabei, etwas genauer hinzusehen und eine der bewährtesten Entspannungsmethoden unserer Zeit zu erlernen. Seit sieben Jahren unterstütze ich Kinder und Erwachsene mit dieser aktiven und sehr leicht erlernbaren…

Um noch mehr Übungsvarianten in der bewegten Pause anbieten zu können, möchten wir gerne Therabänder einsetzen. Halten Sie sich nach Möglichkeit weiterhin für die Pausenexpresseinheiten Alltagsgegenstände wie ein Tuch oder eine Wasserflasche (oder ähnliches) sowie ein Theraband bereit. Sie besitzen noch kein Theraband? Kein Problem, in diesem Fall stellen Ihnen unsere Kursleiter*innen Alternativübungen zur Verfügung.

Die Progressive Muskelentspannung, die in ihrer ursprünglichen Form (PMR) in den zwanziger Jahren des letzten Jahrhunderts von dem amerikanischen Arzt und Psychologen Edmund Jacobson (1885-1976) entwickelt wurde, ist eine aktive, leicht erlernbare Entspannungsmethode. mehr…

Mobility und Yoga wirken einseitigen Beanspruchungen durch Sport, Arbeit sowie Alltag entgegen. Im Kurs Yoga-Mobility geht es darum, selbst aktiv den eigenen körperlichen und geistigen Ausgleich zu fördern. mehr…

Wie bereits im Sommersemester 2022 können Sie auch im Zeitraum vom 19.09.2022 – 23.12.2022 wieder direkt von jedem Ort on demand (auf Abruf) an unserem beliebtem Pausenexpress teilnehmen. Auch in den Herbstferien (nicht an Feiertagen!) ist der Pausenexpress für Sie da. Die Termine der bewegten Pause sowie der entspannten Pause sowie die Links zur Teilnahme…

wir haben Ihnen für das Wintersemester eine Mischung aus Onlinekursen, Hybridkursen und Präsenzkursen zusammengestellt, behalten uns aber vor, die Kurse – sofern es die Rahmenbedingungen erfordern – alle wieder online anzubieten. Beachten Sie hier bitte unbedingt unsere Informationen zur Kursteilnahme für Präsenzkurse. Sie können heute schon die Termine einsehen. Das Datum des Anmeldestarts erfahren Sie…

Von ursprünglich 80 angemeldeten Läufer*innen gingen trotz der extremen Hitze am 19. Juli 2022  immerhin noch 55 Teilnehmer*innen an den Start. Obwohl der Start aufgrund der Rahmenbedingungen kurzfristig um eine Stunde nach hinten verlegt wurde, zeigte das Thermometer noch um die 35 Grad und bietete schon besondere Bedingungen für den gemeinsamen Lauf um den Dutzendteich.…

Alle Startunterlagen, die bis Dienstag, den 19.7.22 um 16:00 nicht bei uns in der Projektstelle abgeholt worden sind, werden wir von 18:00 – 18:30 Uhr direkt vor dem Infopoint vor dem Eingang ins Eventgelände ausgeben. B2Run_Nürnberg_Lageplan B2Run_Nürnberg_Meetingpoint

Unter dem Motto „Unialltag in Balance“ finden vom Dienstag, 11.10.2022 bis zum Donnerstag, 13.10.2022 wieder Gesundheitstage für Beschäftigte der FAU statt. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm aus Vorträgen, Schnupperkursen und individuellen Coachings. Das Programm am Dienstag wird komplett online angeboten, so dass Sie flexibel von jedem Ort aus teilnehmen können. Mittwoch und Donnerstag können wir…

Liebe Teilnehmer*innen, folgende Nachricht ging soeben bei uns ein:   Liebe Teamcaptains, einige Wettermodelle prognostizieren für den nächsten Dienstag in Nürnberg Temperaturen, die über gewohnte Sommertemperaturen hinausgehen. Da die Gesundheit und Sicherheit der Teilnehmenden beim B2Run Nürnberg für uns oberste Priorität hat, treffen wir folgende Vorkehrungen:  Der erste Start wird auf 19:00 Uhr verlegt. Alle…

Wir freuen uns, dass wir mit 80 Beschäftigten und Studierenden beim diesjährigen B2Run dabei sind. Hier finden Sie noch die Informationen zu Startnummerausgabe und Veranstaltungstag: 1. Startnummernausgabe: Donnerstag, den 14.7. von 9:00 bis 13:00 Uhr Stabstelle Presse und Kommunikation Immanuel Hinz Richard-Wagner-Straße 2,  91054 Erlangen (Eingang über Einhornstraße), 2. Stock Freitag, den 15.7. von 13:00 bis…

Was ist STADTRADELN? STADTRADELN ist ein Wettbewerb, bei dem es darum geht, 21 Tage lang möglichst viele Alltagswege klimafreundlich mit dem Fahrrad zurückzulegen. Dabei ist es egal, ob du bereits jeden Tag fährst oder bisher eher selten mit dem Rad unterwegs bist. Jeder Kilometer zählt – erst recht wenn du ihn sonst mit dem Auto…

Leider muss der Hatha Yoga Kurs von Anke Sörgel am 21.07.2022 um 17:30 Uhr ausfallen. Die Vormittagskurse finden wie gewohnt statt. Der Kurstag wird am 04.08.2022 nachgeholt. Wir danken für Ihr Verständnis!

Liebe Interessentinnen und Interessenten, unsere Plätze beim B2Run waren sofort ausgebucht, sodass Sie sich nicht mehr anmelden konnten. Wir haben deshalb um 30 Startplätze erhöht, die ebenfalls sofort ausgebucht waren. Somit startet unser Team mit 80 Läufern. Wir freuen uns sehr darüber!        

Mit einem Team von 50 FAU-Mitgliedern startet die FAU am 19. Juli beim B2Run 2022 in Nürnberg. Wer Teil des FAU-Teams sein möchte, kann sich ab sofort bis zum 21. Juni 2022 anmelden. Startgebühr und Team-Shirts übernimmt natürlich die FAU, damit wir gemeinsam am 19. Juli ab 18:00 Uhr auf die 6,3 km lange Strecke…

Leider muss der Pausenexpress am Mittwoch, den 15.06.2022 ausfallen. Wir bitten um Ihr Verständnis. Vielleicht sind die Übungsvideos auf unserem Videoportal eine Alternative für Sie?

Auf Wunsch der Interessentinnen und Interessenten wird der Präsenz – Qi Gong Kurs auf online verlegt. Aus organisatorischen Gründen ändert sich dadurch die Uhrzeit. Neue Kurszeit: ab Montag, 9.05.2022  jeweils von 19:15 – 20:15 Uhr

Im Gegensatz zu den Gesundheitskursen findet unser Pausenexpress auch in den Ferien statt. Wir freuen uns, Ihnen hiermit ein durchgängiges Angebot für Ihr psychisches und körperliches Wohlbefinden bieten zu können. Nur in den Sommer- und Weihnachtsferien – da geht der Pausenexpress selbst in eine kleine Pause.

Wir alle kennen das wunderbare Gefühl der Sonne auf der Haut – vor allem im Frühjahr genießen wir diese angenehme Wärme. Manchmal können wir richtig fühlen, wie die Energie, die die Sonnenstrahlen jetzt schon haben, auf uns übergeht. Unbewusst schließen wir die Augen und strecken das Gesicht in die Frühjahrssonne, sofern wir die Zeit und…

In den letzten beiden Jahre mussten wir oft kurzfristig reagieren, ob wir  Kurse in Präsenz anbieten können oder weiterhin online bleiben müssen. Es blieb stets spannend. Ab 2. Mai ist es aber soweit –  wir starten wieder „live“ durch mit unseren Gesundheitskursen. Es gibt Rückenfit, Qigong und Yoga wieder in Präsenz und einen Yogakurs sogar…

Die ausgefallenen Kurstermine von Eva Ferizi holen wir wie folgt nach. Mittwoch, den 27.04.2022 13:00 – 13:45 Uhr Mittwoch, den 27.04.2022 17:30 – 18:30 Uhr

Leider mussten die letzten beide Termine des Qi gong Kurses von Frau Metzger ausfallen. Die Kurse werden an folgenden Terminen nachgeholt: Montag, 25.4.2022 – 19:15 – 20:15 und Mittwoch, 27.04.2022 19:15 – 20:15 Aufgrund von Ferien und Feiertagen gestaltete sich die Suche nach Nachholterminen schwierig. Wir haben uns deshalb auf diese Nachholtermine einigen müssen und…

Der Wandel der Arbeitswelt sowie belastende Situationen im privaten Alltag stellen uns immer wieder vor neue Herausforderungen. Resilienz (psychische Widerstandsfähigkeit) kann uns dabei helfen, sich schnell von Rückschlägen zu erholen und an diesen Herausforderungen zu wachsen. Für die Aufrechterhaltung und Stärkung der psychischen Gesundheit ist dabei insbesondere der konkrete Umgang mit Herausforderungen bzw. deren Bewältigung…

Leider müssen die heutigen Hatha Yoga Kurse von Frau Sörgel ausfallen. Beide Kurse werden am 28.4.2022 nachgeholt. Wir danken für Ihr Verständnis!

Dieses Angebot hat bereits stattgefunden. Durch Klicken auf folgendem Button können Sie weitere Termine einsehen:    Bitte beachten Sie, dass das sich das Angebot ausschließlich an die Beschäftigten der FAU richtet.   In Online-Lehrveranstaltungen dominiert eine sitzende Lern- und Arbeitshaltung vor dem Bildschirm. Dies hat nicht nur schnelle Ermüdung, inneres Abschalten und Konzentrationsprobleme zur Folge…

Es geht gerade mal wieder in den Endspurt des Wintersemesters. Die Vorlesungen sind schon abgeschlossen, aber auf etliche Studierende warten noch Klausuren. Das stundenlange Lernen und Üben geht vielen leichter von der Hand, wenn man sieht, dass man nicht alleine am Grübeln und Repetieren ist. Dass Mensa und Cafeteria am Süd-Campus nur wenige Schritte von…

Unser Pausenexpress findet weiterhin großen Zuspruch. Zu unserer 15-minütigen Bewegungspause gibt es seit kurzem auch eine 15-minütige Entspannungspause, sodass nicht nur das körperliche, sondern auch das psychische Wohlbefinden gefördert wird. Kursstart: Montag, 21. Februar 2022 Anmeldestart: Montag, 14. Februar 2022 Information und Anmeldung

Anti-Stress-Übung Dauer beim ersten Mal:  ca. 10 – 15 Minuten Alle weiteren Durchgänge: ca. 5 – 10 Minuten Sie sind müde? Ihr Kopf ist so voll, dass Sie meinen, er müsste jeden Moment zerspringen? Dann ist spätestens jetzt der richtige Zeitpunkt, sich eine kurze Auszeit im Freien zu nehmen. Mit dieser kurzen Übung zeigen wir…

In unseren Breitengraden hat die Natur für verschiedene Jahreszeiten gesorgt. Der Winter steht  für die weniger aktive Jahreszeit, in denen der Mensch zur Ruhe kommen und Energie einsparen sollte. Dies kann man sich sicher erklären, wenn man bedenkt, dass man in früheren Zeiten nicht einfach die Heizung hochdrehen  oder beim Discounter um die Ecke zu…

Qi Gong ist eine Entspannungsmethode, die auf Jahrtausende alten Erfahrungen beruht. Sie wurde früher ausschließlich in Klöstern praktiziert und das Wissen nur an auserwählte Menschen weitergegeben. Erst in den 50iger Jahren wurde es einer breiten Öffentlichkeit zugänglich gemacht. Heute werden Qi Gong-Übungen unterstützend sowohl in der Prävention als auch in der Therapie unterschiedlicher Erkrankungen eingesetzt.…

Immer mehr Menschen leiden auf Grund von Stress und hohen Arbeitsanforderungen an Schlafstörungen. Die Anspannungen und Belastungen des Tages lassen sich nicht einfach abschalten, wenn man zur Ruhe kommen möchte. Wenn es Ihnen auch so geht, haben wir eine einfache Übung für Sie. Neben einer routinierten Schlafhygiene (z. B. keine Medien mehr vor dem Schlafengehen,…

Zur aktuellen, nasskalten Jahreszeit benötigen wir dringendst einen Booster für unser Immunsystem. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Ingwershot? SIcher haben Sie schon von diesen tollen Vitalstoffbomben im Schnapsglas gehört und vielleicht möchten Sie dies einmal ausprobieren? Ingwer hat eine antibakterielle, kreislauffördernde und vor allem verdauungsfördernde Wirkung und unterstützt somit die Gesundheit unseres Darmes.…

Die FAU News mit unserem Studenten Sepp. Heute geht es um das Thema Gesundheit und Wohlbefinden. Sepp stellt euch Angebote der FAU vor, die euch dabei helfen, psychisch fit zu bleiben und schwierige Phasen zu meistern. Dabei spricht er auch mit Nora Rosenhäger, der Projektleitering beim Gesundheitsmanagement an der FAU. Außerdem stellt er die Forschungen…

Update: Aufgrund eines weiteren Ausfalls am 9.12.2021 verlängert sich der Kurs bis zum 3.2.2022!!! Donnerstag 17:30-18:30 Onlinekurs (Zoom) Hr. Lieberknecht Vielen Dank für Ihr Verständnis!

Die FAU, FAUgesund und irrsinnig menschlich e.V. laden Dich ein: am 3.2.2022 um 18.00-19.30 Uhr Was Dich erwartet: Spannende Daten und Fakten rund ums Studium und seelisches Wohlergehen. Du lernst Menschen kennen, die im Studium psychische Krisen gemeistert haben, voll im Leben stehen und ihre Lebenserfahrungen mit Euch teilen möchten. Erfahre mehr über: Warnsignale psychischer Krisen…

Aktives Lernen beginnt mit Bewegung. Im Rahmen des Projekts FAUbewegt hat die Teilbibliothek Jura (02JU) – auf Wunsch der Jura-Studierenden und finanziert aus Studienzuschüssen – sogenannte „Active Office“-Systeme, mit elektrisch höhenverstellbaren Tischen, Stehhilfen und weichen „Waldboden“-Fußmatten, angeschafft. Verteilt auf der 1. Ebene (Plätze: 19, 21, 38, 39) und der 3. Ebene (Plätze: 94, 96, 97, 98, 125,…

… positive Gefühle durch Komplimente für andere entstehen lassen Es dauert nicht mehr lange und Weihnachten steht vor der Tür. Vielen von uns ist es wichtig, zu Weihnachten anderen Menschen eine Freude zu machen. Es wird lange überlegt, „was könnte ich denn meinen Lieben schenken, womit könnte ich dem ein oder anderen eine Freude machen?“…

…den Fokus auf das Positive im Leben lenken Jeder von uns kennt die Metapher über diesen Mann, der in Hast und Eile schon morgens auf der Bananenschale ausrutscht, da er den Blick nicht mehr auf die Straße richtet, sondern gedanklich ganz woanders ist. Der Tag „geht schon gut los“ und dieses negative Erlebnis am Morgen…

Bleiben Sie in Balance! Unser Alltag ist aktuell geprägt von Veränderungen – im privaten Bereich aber natürlich auch im Arbeitsleben. Neue Arbeitsbedingungen und Kommunikationswege sowie eine rasante Digitalisierung stellen uns vor zusätzliche Herausforderungen. Hier ist es nicht immer einfach in Balance zu bleiben. Behalten Sie deshalb besonders jetzt Ihr psychisches Wohlbefinden fest im Blick! Unsere…

Neu: Autogenes Training nach Schultz   Fühlen Sie sich auch manchmal erschöpft, überlastet und verspannt? Fällt es Ihnen schwer, abzuschalten oder Ihre Sorgen und Ängste zu bewältigen? In dem Kurs – Autogenes Training (nach Dr. H. Johannes H. Schultz), den ich ab dem kommenden Semester im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements der FAU anbiete, begleite ich…

Zwicken hier, Zwacken da. Ob im Alltag oder bei bestimmten Bewegungen,  dieses ungute Gefühl kennen wir alle. Doch was können wir tun? Wie mit dem „sticking point“ umgehen? Die Gründe des wahrgenommenen Diskomforts können von vielfältiger Natur sein. Kraft und Beweglichkeit sind direkt zwei Themen, die hier in den Sinn kommen. Doch spielen auch die…

Wir möchten Ihnen ein verlässliches Programm für Ihr Wohlbefinden bieten und haben uns deshalb entschieden, weiterhin online zu bleiben. Viele von Ihnen schätzen diese Möglichkeit sogar, flexibel zu sein und an jedem Ort etwas für ihre Gesundheit zu tun. Das freut uns sehr! Ab 18. Oktober 2021 geht es weiter mit Hatha Yoga, Funktionellem Ganzkörpertraining,…

Dieses Online-Seminar richtet sich an alle, die lernen möchten, mit ihren alltäglichen Herausforderungen gelassener, sicherer und damit gesünder umzugehen. Inhalte: Nachhaltig erfolgreiches Ressourcen- und Stressmanagement beruht auf einem lebendigen Wechsel zwischen Phasen positiver Anspannung und Phasen der Entspannung. Dieses Seminar soll Sie darin unterstützen, gelassen und gleichzeitig aktiv mit beruflichen sowie privaten Anforderungen umzugehen. Außerdem…

Was ist Entspannung? Manchmal muss alles schnell gehen: ein Termin jagt den nächsten und die To-do-Liste wird gefühlt mit jedem abgearbeiteten Punkt länger statt kürzer. Man weiß dann häufig nicht mehr, wo einem der Kopf steht. Gerade in solchen Momenten ist es wichtig, Ruhe zu bewahren und mit frischem Geist zur Tat zu schreiten. Die…

Am 11. Oktober startet die Anmeldung für die Gesundheitskurse im Wintersemester. Lange haben wir überlegt, ob wir wieder in Präsenz gehen können, aber dies ist leider aus verschiedenen Gründen noch nicht möglich. Aber wir planen fest, wieder in Präsenz zu gehen. Das Positive daran ist, dass Sie unsere Kurse an jedem Ort durchführen können.

Wir freuen uns über das große Interesse an unseren Onlinecoachings. Leider sind aktuell alle Termine vergeben. Natürlich kann es aber vorkommen, dass kurzfristig Coachings aus dienstlichen Gründen abgesagt werden müssen, sodass Sie Ihr Glück noch einmal auf der Anmeldeseite probieren und für einen ausgefallen Termin einspringen können.

Leider muss der Vortrag „Was ist wirklich wichtig im Leben?“ aus triftigen Gründen abgesagt werden. Das ist wirklich sehr schade und wir bitten vielmals um Ihr Verständnis. Sicherlich finden Sie einen Ersatz für diesen Vortrag in unserem umfangreichen Programm. Übrigens, Sie können sich zu allen Kursen und Vorträgen auch noch ganz kurzfristig anmelden.

Unser Pausenexpress findet weiterhin großen  Zuspruch, auch in diesen „besonderen Zeiten“, in denen wir ihn leider nicht persönlich vor Ort anbieten können, im Online- oder Videoformat. Viele Beschäftigte nutzen die 15-minütige bewegte Pause aktiv, um das körperliche Wohlbefinden zu steigern. Es besteht die Möglichkeit, regelmäßig am Onlinetraining teilzunehmen oder zu jeder Zeit für sich selbst…

Ihr psychisches Wohlbefinden fest im Blick! Die Jahre 2020 und 2021 standen und stehen weiterhin für Veränderung – im privaten Bereich aber natürlich auch im Arbeitsleben. Zusätzliche Belastungen, veränderte Arbeitsbedingungen, aber auch Ängste und Sorgen machen es nicht einfacher, die innere Balance zu halten. Das Team von FAUgesund behält deshalb besonders jetzt Ihr psychisches Wohlbefinden…

Ab Oktober 2021 bieten wir Ihnen unter unserer Rubrik Gesundheitskurse für Beschäftigte auch Autogenes Training an. Das autogene Training ist eine der bekanntesten Entspannungsmethoden unserer Zeit. Es wurde 1932 von dem deutschen Arzt Dr. Johannes H. Schultz (1884–1970) aufgrund seiner Erfahrungen mit der Hypnose entwickelt. Er erkannte und erforschte die Wirkung von Selbst-Suggestionen*. Ziel war es,…

Ab Oktober 2021 bieten wir Ihnen unter der Rubrik Gesundheitskurse für Beschäftigte auch Mobility Training an. Lernen Sie die Kontrolle über die Bewegung des eigenen Körpers zu erlangen und sich in in Ihren Körper „hineinzufühlen“. Beim Mobility Training werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination zusammen trainiert. So entsteht ein gesundes Gleichgewicht der verschiedenen Fähigkeiten. Schritt für…

Wir freuen uns, Ihnen heute die Fortführung des Programms „Gesund im Homeoffice“ bekanntmachen zu dürfen. Viele von uns arbeiten nach wie vor zuhause im Homeoffice. Es schützt uns vor Infektion und bringt viele Vorteile, den (Familien-)Alltag in der Pandemiezeit zu bewältigen. Die Arbeit im Homeoffice findet jedoch oft improvisiert statt und der Arbeitsplatz ist nicht…

dieses Jahr muss der „Berg“ in Erlangen leider ausfallen, jedoch unsere schöne Tradition des gemeinsamen Bergdienstag muss es nicht. Die Universität hat sich spontan ein Alternativprogramm für alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter ausgedacht. Geplant sind im Moment zwei parallele Tracks via Zoom. Zum einen der Sporttrack und zum anderen der Wissens-Track. Im Sporttrack bietet Ihnen das…

Heute möchten wir auf externes Angebot aufmerksam machen. Das Programm wurde von der Gesundheitsregion plus ERH & ER, dem Bündnis für Familie Erlangen-Höchstadt und frohmader fit coaching in Kooperation entwickelt und soll Ihnen Tipps geben, wie Sie sich im Homeoffice gesund halten. Virtueller Infostand Mittwochs um 18:00 (Dauer 30-45 Minuten) mit Impulsen zu folgenden Themen:…

Liebe Kolleginnen und Kollegen, leider mussten wir diesen Kurs mangels ausreichend Teilnehmer kurzfristig wieder aus dem Programm nehmen. Wir bitten um Ihr Verständnis.

Aufgrund des großen Interesses an Qi Gong bieten wir Ihnen auch in diesem Durchgang spontan einen weiteren Kurs an. Dieser findet jeweils Montags von 19:15 – 20:15 Uhr statt und kann ab sofort gebucht werden. Es kann sein, dass Sie am Montag, den 12.4.2021 sehr kurzfristig Nachricht erhalten, ob der Kurs stattfinden kann oder nicht,…

Wir freuen uns, dass unser Pausenexpress „live“ über Zoom im Januar so gut angenommen wurde. Deshalb bieten wir Ihnen diesen Onlinekurs auch im Sommersemester wieder an. So können Sie bequem von Ihrem Arbeitsplatz an der FAU oder vom Homeoffice aus teilnehmen. Melden Sie sich gerne über unser Kursportal an und fördern Sie Ihr Wohlbefinden durch…

Auch im Sommersemester stehen Ihnen unsere beliebten Gesundheitskurse wieder zur Verfügung – wenn auch aufgrund der unsicheren Rahmenbedingungen – weiterhin online. Viele von Ihnen schätzen diese Möglichkeit, weiterhin aktiv zu bleiben und etwas für sich zu tun. Das freut uns sehr! Ab 12. April 2021 geht es weiter mit Hatha Yoga, Funktionellem Ganzkörpertraining, Rückenfit und…

Sie kennen das? Man hat das Gefühl, Berge von Arbeit vor sich zu haben. Ohne begonnen zu haben, drängt sich der Verdacht auf, all diese Dinge niemals schaffen zu können. Ein ungutes Gefühl der Machtlosigkeit kommt auf, es entstehen vielleicht sogar innere Unruhe und Ängste und schlimmstenfalls fühlt man sich wie kurz vor einem Burnout.…

Ganz selbstverständlich tragen wir Termine mit unserem Chef, mit Arbeitskollegen, Kunden, die Termine der Kinder, Arzttermine und natürlich alle Aufgaben, die zu erledigen sind, in den Kalender ein. Wie sieht es jedoch mit der Zeit für uns selbst aus? Oft sind wir hier nicht so konsequent und überlassen die „Zeit für sich selbst“ eher dem…

Uns allen ist bewusst, wie wichtig es ist, sich für sich selbst Zeit zu nehmen und zur Ruhe zu kommen. Kommen wir nicht aus der Stressmühle heraus, riskieren wir zuerst unser Wohlbefinden und später unsere Leistungsfähigkeit. Meist leidet zuerst der Körper, dann die Psyche. Viele körperliche Beschwerden sind psychosomatischen Ursprunges. Viele der dieser psychosomatischen Beschwerden,…

Wer kennt es nicht? An manchen oder vielleicht sogar vielen Tagen geht es morgens hektisch zu: der Wecker hat nicht geklingelt, man kommt nicht aus dem Bett, die Kinder trödeln und der Kaffee ist auch noch aus. Es geht aber auch anders: Sie können Körper und Geist einen achtsamen Start in den Tag ermöglichen und…

Verbringen Sie manchmal freiwillig Zeit für gar nichts, ohne irgendein Ziel zu verfolgen? Manchmal ist es schon schwierig, „Zeit für mich“ zu finden, Zeit, in der ich mir nicht entfremdet werde. Zum Beispiel für kurze Zeit bummeln gehen, ein Buch lesen, saunieren. Entspannen – damit ich nachher wieder weiter machen kann. Wenn ich genau hinsehe,…

Aufgrund der aktuellen Rahmenbedingungen werden auch die Gesundheitskurse im Sommersemester online stattfinden. Wir freuen uns, dass diese von Ihnen so gut angenommen werden. Der Anmeldestart ist am 6. April 2021 um 8:30 Uhr.

Unser erster Durchgang des Online-Pausenexpress im Januar/Februar 2021 ist sehr gut angenommen worden. Das freut uns sehr und wir gehen nun für Sie in die Planung eines zweiten Durchgangs im Sommersemester. Wenn Sie rechtzeitig über den Start informiert werden möchten, dann sehen Sie doch gerne immer wieder auf unserer Hompepage vorbei oder noch einfacher –…

Wir freuen uns, dass unser Qi Gong am Montag Abend um 18:00 so viele Interessenten hat. Leider konnten viele von Ihnen nicht mehr buchen, sodass wir uns spontan entschieden haben, einen weiteren Qi Gong Kurs anzubieten. Dieser findet ab dem 15.02.2021 jeweils Montags von 19:15 – 20:15 statt, sofern die Mindestteilnehmerzahl erreicht wird.

Die meisten Menschen finden es ganz normal in ihrem Zuhause oder im Büro Ordnung zu halten. In regelmäßigen Abständen wird aufgeräumt und ausgemistet und das Chaos beseitigt. Was wir für unsere äußerliche Umgebung als normal empfinden, kommt uns bei unseren Gedanken und Gefühlen doch eher seltsam vor. Wer denkt schon daran, den „seelischen Mülleimer“ regelmäßig…

Herr Schackert, Ende des vergangenen Jahres haben Sie das Jahresgespräch an der FAU neu eingeführt und dabei die Wichtigkeit für den gemeinsamen Arbeitsprozess betont. Warum ist aus Ihrer Sicht die Durchführung von Jahresgesprächen so bedeutend? Dem Jahresgespräch kommt eine besondere Rolle zu, da es das Ziel verfolgt, das vergangene Jahr zu reflektieren und daraus abgeleitet in…

Zum fünften Mal in Folge erhielt die FAU auch 2020 das Label des Netzwerks „Bewegte Unternehmen“ für ein erfolgreiches betriebliches Gesundheitsmanagement. Das Label wurde von Frau Dr. Hahn, Vorsitzende des Vereins „Gesundheit und Medizin in Erlangen e. V.“ an insgesamt 17 Unternehmen verliehen. Trotz der Corona-Pandemie konnten an der FAU wieder zahlreiche Gesundheitsaktionen in den…

Nie werden so viele gute Vorsätze getroffen wie bei einem Jahreswechsel, aber auch nie verlaufen so viele gute Vorsätze im Sand wie zu Beginn eines neuen Jahres. Dabei wäre doch der Neustart eines Jahres auch ein guter Neustart für die Veränderung von unliebsamen Gewohnheiten. Aber warum ist das so schwer? Mit Sicherheit kennen Sie dies auch. …

In der Fastenzeit beginnen viele von uns den Körper zu reinigen und machen eine Fastenkur. Doch ist das alles, was wir in der Fastenzeit für unser Wohlbefinden tun können? Das Fasten ist an und für sich schon uralt. Es dient zur Reinigung des Körpers und der Seele. Pharaonen fasteten z. B. grundsätzlich vor wichtigen Entscheidungen…

Wir bleiben weiterhin „online“! Auch für uns hat das vergangene Jahr immer wieder Herausforderungen bereit gehalten, so planten wir unsere Kurse erst „in Präsenz“, dann „Hybrid“ und am Ende mussten wir doch alles auf „Online“ umstellen. Inzwischen hat sich unser Onlinetraining gut etabliert und viele Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter nehmen teil. Wir freuen uns auch auf…

Ab Januar 2021 bieten wir Ihnen unseren Pausenexpress „live“ über Zoom an. So können Sie bequem von Ihrem Arbeitsplatz an der FAU oder vom Homeoffice aus teilnehmen. Melden Sie sich noch heute an und fördern Sie Ihr Wohlbefinden durch aktive Bewegungspausen!

Aufgrund der aktuellen Rahmenbedingungen kann unser Pausenexpress leider nicht bei Ihnen vor Ort stattfinden. Wir freuen uns jedoch sehr, dass sich unsere Trainer/-innen dazu bereit erklärt haben, Videoeinheiten mit uns aufzunehmen. So geht auch unser Pausenexpress „online“ und Sie können zu jeder Zeit an jedem Ort eine aktive Bewegungspause einlegen.    

Online-Gesundheitstag am 29.10.2020 Herzlich willkommen zum diesjährigen online-Gesundheitstag zum Thema „Stark am Arbeitsplatz – trotz Corona!“. Lehren, Forschen und Arbeiten im Homeoffice, Telefonkonferenzen, soziale Isolation, Unsicherheiten, Sorgen und vieles mehr stellt die FAU und ihre Beschäftigten derzeit vor ungewohnte Herausforderungen. Mit dem diesjährigen Gesundheitstag wollen wir Ihnen helfen, einen guten Umgang mit den besonderen Herausforderungen zu finden…

Seit März hat sich der Arbeitsalltag bei vielen Menschen stark verändert. Sie sitzen oft stundenlang vor unserem Computer, ein Videocall jagt den anderen. Während man früher meist aus Distanzgründen auf  Videokonferenzen ausgewichen ist, ist man in Zeiten von Corona auf die Nutzung dieser virtuellen Möglichkeit angewiesen. Dies hat sicherlich viele Vorteile, aber auch gravierende Nachteile,…

Machen Sie Ihre Gesundheit stark! Die Tage werden kürzer und regnerischer. Viele von uns fahren in der Dunkelheit in die Arbeit und kommen im Dunkeln wieder nach Hause. Es fehlt die Sonne, unser Wohlbefinden – unsere Psyche – leidet. Abends sind wir müde und haben das Gefühl, nicht mehr viel erledigen zu können. Wir halten…

Ab Ende September bietet Fr. Dr. Isolde Meinhard vom Hochschulpfarramt der FAU wieder den „Waldweg am Mittag“ an. Angelehnt an ihren „Weg ins Wochenende“ hat sie ein Mittagsangebot zum medidativen Gehen im Reichswald geschaffen. Fr. Dr. Isolde Meinhard: „Jeden Tag eine halbe Stunde Fußweg am Stück hält gesund, erst recht, wenn sie durch eine Waldumgebung…

Zunehmend erreichen uns Hinweise von Kolleginnen und Kollegen zur teilweise unzufriedenstellenden Ergonomie am (Home-) Arbeitsplatz und damit einhergehenden Muskelverspannungen und Schmerzen. Gerne nutzen wir diesen Newsletter, Sie erneut an mögliche Wege im Umgang mit einseitiger körperlicher Belastung zu erinnern. Selbst wenn Sie daheim nicht die gleiche ergonomische Büroausstattung haben wie im Büro, gibt es dennoch…

Seit 2016 leistet die Projektstelle zum Gesundheitsmanagement für Beschäftigte der FAU einen wesentlichen Beitrag zur Förderung von Gesundheit und Lebensqualität. Doch wer ermöglicht diese wichtige Arbeit? Nur mit Unterstützung der Universitätsleitung und in Kooperation mit den gesetzlichen Krankenkassen konnte die Projektstelle am Lehrstuhl für Bewegung und Gesundheit am Department für Sportwissenschaft und Sport eingerichtet werden.…

Wir möchten die Gelgenheit aufgreifen, auf das diesjährige STADTRADELN zu verweisen. STADTRADELN ist eine Kampagne des Klima-Bündnis, zu dem in diesem Jahr die Oberbürgermeister aus Erlangen, Nürnberg und Fürth einladen. Ziel der Aktion ist es, 21 Tage lang möglichst viele Alltagswege klimafreundlich mit dem Fahrrad zurückzulegen. Gute Gründe für eine Teilnahme: In unserer Region finden…

Aufgrund der aktuellen Situation finden im Sommersemester leider keine Gesundheitskurse statt. Gerade in diesen Zeiten ist es jedoch für Ihr Wohlbefinden wichtig, im Rahmen des Möglichen aktiv zu bleiben. Viele Menschen haben das Laufen oder Radfahren für sich entdeckt. Zusätzlich helfen Ihnen das Hochschulsport-Onlineangebot, die Rückenfit-Videos der Otto-Friedrich-Universität Bamberg und unser Pausenexpress-Übungsposter in den eigenen…

Informationen für Studierende und Beschäftigte der FAU Alle Infos und Neuigkeiten zur Corona-Pandemie Die Corona-Pandemie hat Auswirkungen auf alle Bereiche des universitären Lebens an der FAU. Damit Sie sich zeitnah und umfassend informieren können, finden Sie hier nach Themenfeldern sortierte Informationen, die ständig aktualisiert werden. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf dieser Webseite.  

Hygiene auch für die Psyche – wie geht das und warum ist das gerade jetzt eine wichtige Ergänzung zu konventionellen Hygienemaßnahmen? Derzeit haben Hygienemaßnahmen einen so hohen Stellenwert wie noch nie und das ist gut so. Ein anderer Beitrag dieses Newsletters enthält detaillierte Informationen dazu. Aber selbst wenn Sie sich gewissenhaft an die Hygieneempfehlungen halten,…

Seit letzter Woche ist es offiziell: „alle Beschäftigte werden dazu aufgefordert, zunächst bis zum 19. April 2020 Telearbeit zu nutzen, sofern ihr Arbeitsplatz, ihre Tätigkeit und der Dienstbetrieb dies zulassen“. Doch wie kann Ihnen der Spagat zwischen der Arbeit daheim, der Familie und der Hausarbeit gelingen? Zu dieser herausfordernden Situation haben wir Ihnen einige Tipps…

Aufgrund der aktuellen Rahmenbedingungen in den Zeiten von Corona können die Gesundheitskurse im Sommersemester nur unter Vorbehalt stattfinden. Da wir auf kurzfristige Entwicklungen reagieren müssen, verlegen wir den Beginn der Online-Anmeldung für das Sommersemester vorläufig auf Montag, 18.5.20, um 8:30 Uhr. Das Kursprogramm beginnt am gleichen Tag. Abhängig von den Rahmenbedingungen ist eine Verschiebung auf einen späteren Termin möglich. Wir…

Im Interview mit Hr. Christian Müller-Thomas haben wir die Frage erörtert, wie Familie und Gesundheit zusammenhängen.  In seiner Zuständigkeit als Gleichstellungsbeauftragter und Vertreter des Familienservis erläutert er uns, was die FAU zur Vereinbarkeit von Familie und Beruf beiträgt, und welche konkreten Angebote der Familienservice macht. Herr Christian Müller-Thomas, beschreiben Sie unseren Leserinnen und Lesern doch…

Ab Ende April bietet Fr. Dr. Isolde Meinhard vom Hochschulpfarramt der FAU erstmalig einen „Waldweg am Mittag“ an. Angelehnt an ihren „Weg ins Wochenende“ hat sie erstmalig ein Mittagsangebot zum medidativen Gehen im Reichswald geschaffen. Fr. Dr. Isolde Meinhard: „Jeden Tag eine halbe Stunde Fußweg am Stück hält gesund, erst recht, wenn sie durch eine…

Unter dem Motto „Stark am Arbeitsplatz – gewusst wie!“ fanden die Gesundheitstage 2019 statt. Im Angebot waren Vorträge, Workshops, Messungen, Informationsstände und Schnupperkurse an drei Standorten der FAU zum Thema physische und psychische Gesundheit am Arbeitsplatz. Dabei konnten sich die Beschäftigten informieren, wie beispielsweise die psychische Belastung am Arbeitsplatz gemessen wird, wie die Widerstandsfähigkeit gestärkt…

    „Der schwierigste Weg, den der Mensch zurückzulegen hat, ist der zwischen Vorsatz und Ausführung“ Wilhelm Raabe (1831 – 1910)         Der gute Vorsatz Das neue Jahr hat begonnen und die guten Vorsätze wurden festgelegt. Oft geraten diese jedoch schnell wieder in Vergessenheit. Praktische Alltagstipps in diesem Beitrag sollen helfen, den…

Am 28.11.2019 fand die 14. Labelverleihung vom Verein „Gesundheit und Medizin in Erlangen e. V.“ statt. Auch in diesem Jahr erhält die FAU das Label „Bewegte Unternehmen“ als Anerkennung für ihr erfolgreiches Engagement im Gesundheitsmanagement. Der Kanzler der FAU, Herr Christian Zens, nahm die Anerkennung mit Freude in Empfang und würdigte die Erfolge des Gesundheitsmanagements,…

  „Du bist, was Du isst.“ – so der Volksmund. Wir alle wissen nur zu gut, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung dazu beiträgt, fit und leistungsfähig zu bleiben. Aber leichter gesagt als getan! Wer kennt das nicht? Trotz aller guten Vorsätze schlägt uns der tägliche „Alltagswahnsinn“ doch wieder ein Schnippchen. Durch einen unerwarteten Termin…

September, Oktober, November… Wir stecken mitten im Herbst und die Tage werden fühlbar kürzer und kühler. Erkältungen sind wieder an der Tagesordnung. Was kann denn jeder und jede Einzelne von uns tun, um sich auch in der „kalten Jahreszeit“ gesund zu halten? Wir fragen Prof. Dr. med. Klaus Schmid. Er ist Betriebsarzt beim Betriebsärztlichen Dienst…

Insgesamt 66 FAU-Mitarbeiter/- innen folgten der Einladung des Netzwerkes der bewegten Unternehmen auf dem Gelände des SV Tennenlohe in Erlangen und beteiligten sich an sportlichen Aktivitäten im Sinne der Betrieblichen Gesundheitsförderung. Der Firmathlon wurde am 10. Juli zum 11. Mal ausgerichtet und erfreute sich auch in diesem Jahr wieder großer Beliebtheit. Aus den Erlanger-Unternehmen wurden…

Frau Dr. Isolde Meinhard vom Hochschulpfarramt der FAU bietet erneut Pilgerspaziergänge für mehr Gelassenheit im Alltag an. Sie verbinden Elemente von langen Pilgerwegen, auf denen sich innerer Abstand mit dem Weg von selbst ergibt, und Elemente von angeleitetem meditativem Gehen, das eine Auszeit im Alltag ermöglicht. „Weg ins Wochenende“: Freitag, 27.9.19, Start um 16.15 Uhr…

Sitzende Tätigkeiten bestimmen unseren Alltag und stellen einen wesentlichen Risikofaktor für Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems dar. Dabei gibt es zahlreiche Möglichkeiten, Bewegung in unser Leben zu bringen. Selbst wenn Sie an einem Büroarbeitsplatz arbeiten oder sonstige körperlich belastende Arbeiten verrichten müssen, gönnen Sie Ihrem Körper eine Abwechslung! Die Projektstelle zum Gesundheitsmanagement hat für Beschäftigte der FAU…

Beim Thema Gesundheit denkt nicht jeder sogleich an Religion. Und doch hat unsere Hochschulpfarrerin Dr. Isolde Meinhard gute Argumente, wie (religiöse) Spiritualität unsere Gesundheit positiv beeinflussen kann. Seit Juni ist sie Mitglied im FAU-Team-BGM, einem Zusammenschluss gesundheitsrelevanter Akteure an der FAU. Die Projektstelle zum Gesundheitsmanagement freut sich sehr, Fr. Dr. Meinhard im Team begrüßen zu…

Sie haben Spaß an Bewegung? Sie möchten gerne etwas mit Ihren Kolleginnen und Kollegen unternehmen, um Ihr Teamgefühl zu stärken? Dann nehmen Sie gemeinsam am diesjährigen Firmathlon teil! Der Firmathlon in Erlangen hat bereits eine 10-jährige Tradition. Jährlich kommen die Mitglieder des Netzwerks der Bewegten Unternehmen zusammen, um gemeinsam in verschiedenen Disziplinen aktiv zu sein.…

Im stressigen Arbeitsalltag kommt Bewegung häufig zu kurz und sitzt man erst zu Hause auf der Couch, kann man seinen inneren Schweinehund erst recht nicht mehr überwinden. Dabei ist körperliche Aktivität genau das, was einen Menschen gesund und fit hält. Deswegen gibt es an der FAU für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter verschiedene Bewegungsangebote, wie beispielsweise die…

Die Sonne lacht, die Vögel zwitschern, die Blumen blühen. Der Frühling zeigt sich von seiner schönsten Seite. Lesen Sie in diesem Artikel, wie Sie den Frühling nutzen können, auch körperlich und seelisch der Winterstimmung zu entfliehen. Doch wie kann die Flucht aus der Winterstimmung gelingen, wenn die Woche aus fünf langen Arbeitstagen besteht? Wie erreichen…

Die Jahreszeit hat begonnen, in der Sonne und milde Luft nach draußen locken. Das kann den einen oder anderen Grund geben, einen bewussten Weg ins Wochenende zu unternehmen. Mit den Füßen und Sinnen präsent sein, die gedanklichen Fixierungen zurücklassen, im Atem gehen. Was sich auf tagelangen Wegen von selbst einstellt, wird von unserer Hochschulpfarrerin Isolde…

Im Herbst 2018 hat das FAU-Team-BGM für Sie ein Programm geboten, bei dem Sie ausgewählte Maßnahmen zur Gesundheitsförderung live erleben durften. Begonnen haben wir mit den Aktionen im Anschluss an die Personalversammlung im Audimax in Erlangen (30.10.2018), dann ging es weiter nach Nürnberg in den Fachbereich der Wirtschafts- und Sozialwissenschaften (13.11.2018) und zum  Campus Regensburger…

Einladung zur Stille-Insel Im Januar beginnt der Endspurt fürs Semester und ein neues  geschäftiges Jahr. Wie lässt sich eine gelassene Haltung bewahren? Frau Dr. Isolde Meinhard vom Hochschulpfarramt der FAU läd dazu ein, für eine halbe Stunde in der Stille zu sitzen. Nach einer kurzen Anleitung sitzen Teilnehmende mit Pfarrerin Meinhard gemeinsam für ca. eine…

Als erste Maßnahme zur Konfliktprävention werden im internen Fortbildungsprogramm für Beschäftigte Seminare zum Konfliktmanagement angeboten. Die Resonanz war bisher durchweg positiv, wie die Erfahrungsberichte zeigen: „Als ganz hilfreich empfand ich, dass uns Frau Stein Hintergrundwissen zu Konfliktarten, zur Konfliktentstehung und Verlaufsstufen sowie natürlich zu Lösungsstrategien gab. Viele praktische Übungen machten das theoretische Wissen greifbar. Viele…

Firmathlon: Enttäuschung beim 10. Erlanger Firmathlon. Der Firmenlauf am 05.07.2018 musste aufgrund von Gewitter leider abgesagt werden. B2Run: Am 24.07.2018 sind 17.500 Teilnehmer aus rund 650 Unternehmen beim diesjährigen Firmenlauf B2Run in Nürnberg angetreten. Rund um den Duzendteich ging es zum Zieleinlauf ins Max-Morlock-Stadion. Auch von der FAU gingen Teams an den Start, unter anderem…

Yogastunden in den Sommerferien in den Gesundheitsräumen der Stadt Erlangen In den Gesundheitsräumen der Stadt Erlangen wird in den Ferien Yoga angeboten. An den Dienstagen: 31.07, 07.08, 14.08, 21.08, 28.08 und 04.09 finden von 16.40 – 17.50 Uhr in der Nürnberger Straße 71 (Eingang Werner-von-Siemens-Straße) Yogastunden statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 10 € und ist vor…

Pilgerspaziergänge im Sommersemester 2018 Die FAU bietet auch im Sommersemester 2018 Pilgerspaziergänge für mehr Gelassenheit im Alltag an. Sie verbinden Elemente von langen Pilgerwegen, auf denen sich innerer Abstand mit dem Weg von selbst ergibt, und Elemente von angeleitetem meditativem Gehen, das eine Auszeit im Alltag ermöglicht. Geleitet durch Pfarrerin Frau Dr. Isolde Meinhard vom…

Schnüren Sie gemeinsam mit Ihren Kollegen die Sportschuhe! Nutzen Sie den Firmathlon in Erlangen und den B2Run in Nürnberg zur Förderung der Motivation und des Teambuildings. Ganz nach dem B2Run-Motto „Runter vom Bürostuhl, rein in die Sportschuhe“ steht dabei nicht der Wettkampfgedanke, sondern der Spaß an gemeinsamer Bewegung im Vordergrund. Firmathlon Wann: 5. Juli 2018…

Das Angebot der Gesundheitskurse für Mitarbeitende der FAU geht in eine neue Runde!   Wie gewohnt werden im kommenden Sommersemester wieder neun zertifizierte Präventionskurse zur Förderung Ihrer Gesundheit angeboten. Herzliche Einladung!   Folgende Kurse werden angeboten (jeweils 10 Termine): Kurs Tag Zeit Ort Kursstart Neue Rückenschule Montag 14.00-15.00 DSS 09.04.18 Donnerstag 17.00-18.00 DSS 12.04.18 Donnerstag 18.00-19.00…

Die FAU bietet ab Januar 2018 eine Zeit der Stille für mehr Gelassenheit im Alltag an. Geleitet durch Pfarrerin Frau Dr. Isolde Meinhard vom Hochschulpfarramt der FAU findet Montagabend eine stille halbe Stunde für mehr Gelassenheit im Alltag statt.

Lust auf Bewegung wurde den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern am ersten Gesundheitstag der FAU reichlich gemacht. Interessante Vorträge, kostenlose Schnupperkurse, Muskel-Funktions-Tests und gesundes Essen sorgten für Anregungen für den Arbeitsalltag.

Das Angebot der Gesundheitskurse für Mitarbeitende an der FAU wird ausgebaut! Im kommenden Wintersemester 17/18 werden insgesamt 7 zertifizierte Präventionskurse zur Förderung Ihrer Gesundheit angeboten. Aufgrund des großen Interesses an Hatha-Yoga, wird es nun zusätzlich einen Mittagskurs geben und erstmalig auch einen Kurs für die Mitarbeitenden in Nürnberg. Außerdem erwartet Sie mit dem Funktionellen Ganzkörpertraining…

„Die FAU bewegt sich“ – und Sie sich mit! Am 15. September findet der Gesundheitstag 2017 für alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der FAU statt! Rund um das Audimax und das Amphitheater (Bismarckstraße & Kochstraße) wird ein abwechslungsreiches Programm mit vielen interessanten Angeboten zu den Themen Gesundheit und Bewegung stattfinden, an dem Sie sich aktiv beteiligen…

Am 03. Oktober 2017 veranstaltet die Betriebssportgruppe Volleyball ein Turnier, zu welchem Sie alle herzlich eingeladen sind. Zudem noch der Hinweis auf ein „offenes Yogaangebot während der Sommerferien“, an welchem auch Personen teilnehmen können, die nicht bei der Stadt Erlangen beschäftigt sind. Weitere Informationen, sowie Ansprechpartner entnehmen Sie bitte den folgenden Einladungen: Einladungsturnier der Dollbadscher…

„Die FAU bewegt sich“ – und Sie sich mit! Am 15. September 2017 findet der erste Gesundheitstag der FAU statt, der rund um das Audimax und das Amphitheater (Bismarckstraße und Kochstraße) stattfinden wird. Dieser bietet ein abwechslungsreiches Programm mit vielen interessanten Angeboten zu den Themen Gesundheit und Bewegung, an dem Sie sich aktiv beteiligen und…

Bei bestem Wetter haben sich am Mittwoch, den 28. Juni 11 Teams der FAU getroffen, um miteinander zu laufen, zu walken, Tischtennis zu spielen oder Zumba zu tanzen. Mit kreativen Namen wie „die Palmenläuferinnen“, „die Knallerfrauen“ oder „Team Rocket“ gingen somit 33 Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der FAU beim Firmathlon des Netzwerks „Bewegte Unternehmen“ an den…

Passend zum Start in die wärmere Jahreshälfte, möchten wir Sie auf zwei interessante Aktionen aufmerksam machen, um in Bewegung zu kommen bzw. zu bleiben: 1. Firmathlon des Netzwerks „Bewegte Unternehmen“ Seit Ende vergangenen Jahres ist die FAU Mitglied im Erlanger Netzwerk „Bewegte Unternehmen“. Das Netzwerk veranstaltet jährlich einen „Firmathlon“ für alle Mitarbeiter der beteiligten Unternehmen…

Seit dem 16.01.2017 unterstützt Frau Karina Stühler die Projektstelle zur Koordinierung des Gesundheitsmanagements an der FAU. Sie vertritt Frau Stefanie Cyron, die Ende 2016 in Elternzeit gegangen ist. Herzlich Willkommen!

Auch im Sommersemester 2017 wird es wieder  Gesundheitskurse für Mitarbeitende der FAU geben! Vorraussichtlich starten sie gemeinsam mit dem Programm des Hochschulsports nach der vorlesungsfreien Zeit. Informationen zu den Inhalten und zur Anmeldung folgen…

Seit 10. November zählt auch die FAU Erlangen-Nürnberg zu den Mitgliedern im Netzwerk „Bewegte Unternehmen“. Die FAU ist damit das 20. Unternehmen, dass sich dem Netzwerk angeschlossen hat. Ziel, des seit 2016 laufenden Kooperationsprojektes der FAU ist die Implementierung und der Aufbau eines wissenschaftlichen fundierten betrieblichen Gesundheitsmanagements. Die Teilnahme im Netzwerk unterstützt Unternehmen beim Aufbau…

Am 28. September hat am Institut für Sportwissenschaft und Sport (ISS) der FAU in Erlangen das 27. Treffen der Arbeitsgemeinschaft Suchtprävention und Gesundheitsförderung der Bayerischen Hochschulen (AGSG-Bayern) statt gefunden. Nora Rosenhäger begrüßte im Namen der Universität die 21 anwesenden Teilnehmerinnen und Teilnehmer und stellte ihnen die aktuellsten Entwicklungen im Projekt zum Gesundheitsmanagement an der FAU…

Die bisherige Arbeit im Projekt trägt bereits erste Früchte: Im Wintersemester 2016/17 starten die ersten vier Gesundheitskurse für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der FAU am Institut für Sportwissenschaft und Sport. Eingebunden in den allgemeinen Hochschulsport werden den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern exklusiv Kurse zur Förderung ihrer Rückengesundheit, zur Stärkung ihres Herzkreislaufsystems und zur Entspannung durch Hatha-Yoga angeboten.…

Seit heute ist unsere neue Projekthomepage online. Wir freuen uns, Ihnen auf unseren Seiten einen kleinen Einblick in unsere Arbeit geben zu können. Sie sind herzlich dazu eingeladen, unter dem Menüpunkt „Kooperationsprojekt“ Details über die Projektstelle, unsere Umsetzungsstrategie sowie die Mitarbeit des FAU-Teams-BGM zu lesen. Zudem können Sie sich über das aktuelle Angebot informieren. Gerne…

Mit der Vorstellung und Verabschiedung eines vorläufigen Maßnahmenplans zur Umsetzung des Betreiblichen Gesundheitsmanagments an der FAU ist nun auch der dritte und letzte intensive Workshop im FAU-Team-BGM zuende gegangen. Wir danken allen Mitgliedern des Teams für ihre tatkräftige Unterstüzung und kreativen Ideen! Der Maßnahmenkatalog beschreibt derzeit nicht nur mögliche Maßnahmen, sondern legt auch deren Realisierungsschritte,…

Der zweite von drei geplanten Workshops zur Entwicklung eines Maßnahmenkatalogs für das BGM an der FAU hat stattgefunden. In diesem Workshop wurden die bis dahin etnwickelten Ziele ausfühlich diskutiert und anschließend mit Ideen für Maßnahmen zur Umsetzung untermauert. Immer im Blick: die Bedarfe und bisherigen Ergebnisse des Arbeitsprozesses im FAU-Team-BGM.

Der erste von drei geplanten Workshops zur Entwicklung eines Maßnahmenkatalogs für das BGM an der FAU hat stattgefunden. Innerhalb von zwei Stunden ist es dem FAU-Team-BGM gelungen, eine gemeinsame Vision für ihre Arbeit sowie eine Vielzahl an Zielidden zu entwickeln. Die Entscheidungen basierten auf ersten Bedarfsanalysen (z.B. aus der Mitarbeiter/-innenbefragung in den Dienstleitungsbereichen 2015, den…

Mit der Auftaktveranstaltung am 14. April beginnt das FAU-Team-BGM im Rahmen eines Kooperationsprojekts zwischen der FAU, der SBK und dem ISS mit dem Aufbau des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) der FAU. Dem vorausgegangen war die Unterzeichnung eines Kooperationsvertrages zwischen der FAU und der Siemens Betriebskrankenkasse (SBK). Dieser Link führt zum gesamten Artikel aus dem FAU Newsletter…